© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Smaczna i skuteczna:)
Posiłki bardzo smaczne, nie byłam głodna pomiędzy posiłkami i co najważniejsze skutkuje!;D
aniaxa97
20 czerwca 2015, 15:23
:)
Świetna pomoc w kontroli wagi wcześniej używałam pomocy dietetycznej i fizycznej wraz z moją kuzynką spaliłyśmy 10 kg. Teraz po długiej przerwie postanowiłam powrócić w samotności
AnnaMariaWagrowski
18 czerwca 2015, 07:55
Smaczna, nie czujesz sie jak na diecie!
Dieta dziala, co najwazniejsze. Pierwszy raz stosowalam ja po urodzeniu dziecka 6 lat temu i osiagnelam cel, teraz po 2-ce kolejnych dzieci potrzebowalam pozbyc sie kilku zbednych kilogramow. Udalo sie i tym razem. Co najwazniejsze, nie chodzilam glodna, potrawy byly smaczne i mozna je bylo wymieniac na inne. Duzym plusem w porownaniu do wczesniejszej wersji diety jest to, ze do przygotowania posilkow uzywa sie powszechnie dostepnych produktow, oraz ze dania sa tak dobrane, ze w danym tygodniu uzywa sie tych samych skladnikow do ich przygotowania. Wiec zuzywa sie to, co sie kupi. Mysle, ze dania zawarte w diecie stanowia dobry pomysl na przyszlosc, zmienia sie tez nawyki zywieniowe i to dosc niezauwazalnie i bezbolesnie.
Bardzo polecam
Dieta naprawdę przynosząca efekty....bardzo dobrze dopasowana do konkretnej osoby,nie ma w niej super trudnych potraw,mega drogich składników i przede wszystkim nie chodzi się głodnym:) Trzymając się diety schudłem 2.5kg w 2 tyg,więc wszystko co piszę jest poparte dowodami:)
jestem zadowolona
Z dietą Vitalii NSD jest mi bardzo wygodnie. Podoba mi się przejrzystość menu, informacje o kaloryczności i składzie posiłków, możliwość zamiany posiłków lub produktów. Gotowy plan żywienia i zakupów jest dla mnie bardzo cenny - dzięki niemu jestem w stanie jeść regularnie i w rozsądnych ilościach - do tej pory z braku czasu albo opuszczałam posiłki, albo jadłam cokolwiek i nie bardzo kontrolowałam, jak i ile. Jedyną rzeczą, jaka mi przeszkadza to zdarzające się czasem dość dziwaczne proporcje składników w proponowanych przepisach (np. w omlecie 4 razy więcej warzyw niż jajek - praktycznie nie da się go usmażyć). Radzę sobie z tym i modyfikuję sposób przyrządzania nie zmieniając ilości poszczególnych produktów, ale jest to wada, z którą może warto coś zrobić. Z drugiej strony, korzystając z proponowanych przepisów spróbowałam zestawień, na które nigdy bym nie wpadła, a które okazały się zdumiewająco smaczne.
