Temat: Skuteczność cwiczeń interwałowych ?

kropka 36

Kropka36 Sprowadzanie cwiczen z kijami NW do "machania rękoma" świadczy o Pani niewiedzy o niemalże podwójnym spalaniu przy angazowniu sie podczas tego sportu znacznych partii miesni tułowia i rąk co można znaleść w licznych zestawieniach  zawierających spalania kalori róznych  rodzajów dyscyplin sportowych  .Na łamach tego tematu  wskazuje własne doświadczenia a co do ich interpretacji pozostawmy to specjalistom ,natomiast co do słowa oponwać może w gorącej dyskusji nastąpiło pewne nieistotne przejęzyczenie a w ogóle to może wiecej tolerancji i bardziej wnikliwego  sledzenia dyskusji gdyz na pewnym etapie wykazywałem mnogość czynników decydujących o postępie  w odchudzania które ani ja ani inni nie są w stanie jednoznacznie zdefiniować Mówmy o swoich doświadczeniach w cwiczeniach interwałowych a nie oceniajmy innych dyskutantów bo to do niczego dobrego poza kłótnią nie prowadzi- z poważaniem 

Przepraszam ze się wtrącę Corinek - jak wyszłaś z tego stanu „jojo”? Mogłabyś mi to szczegółowo określić? 

Mnie interesuje, jak można oszacować, że pół godziny ćwiczeń to spalone 600 kcal? Może jak się waży min 120 kg... ale... nie będę szacować ;) a tak poza tym, to dobrze ujęte, podziwiam Corinka za cierpliwość ;)

Proszę pana szanownego, konstruowanie zawiłych zdań i używanie (nieumiejętne) pseudospecjalistycznego słownictwa nie robi nikogo ekspertem. Tam niżej dostrzgłam coś o skrzywieniu zawodowym w związku z wielokrotnym pomiarem i nie wdawaniu się w dyskusje akademickie... i mam szczerą nadzieję, że nie jest pan nauczycielem, bo ta ilość błędów choćby językowych mocno dyskwalifikuje. Naprawdę nie warto robić siebie guru nie mając ku temu podstaw, a już na pewno nie opierając się na przykładzie anegdotycznym.

Drogi Kolego! Pani Z ma 37 lat, z czego bite 20 spędzone w biegu. Jest kilkunastokrotnym maratończykiem, kilkukrotnym ultramaratończykiem i pół-wyczynowo uprawia kolarstwo szosowe. Siłowy cross-trening to jej codzienność, a trening interwałowy to zwyczajna jednostka treningowa. Do tego ma zarówno praktyczne jak i akademickie przygotowanie z zakresu biochemii i żywienia człowieka, również w sporcie. 

A Ty? Z całym szacunkiem, ale odchudzasz się od 7 tygodni i schudłeś 8 kilo, podpierasz się internetowymi tabelkami o spalaniu kalorii wg dyscyplin, Twoim trenerem jest endomondo, a HRmax wyznaczył Ci albo internetowy kalkulatorek albo pseudosportowy gadżecik na nadgarstku.

Biorąc pod uwagę powyższe, śmiem twierdzić, że nie jesteś dla mnie odpowiednim partnerem w dyskusji. Zatem gupotki, które opowiadasz puszczę mimo uszu. Ale tak czy inaczej, chudnij. Na zdrowie. I trochę pokory bo żaden z Ciebie autorytet, żaden specjalista.

szukajmy pozytówów w cwiczeniach interwałowych a nie zajmujmy się "wersalem " wypowiedzi które może czasami były troszke niestosowne ale jezeli juz to pozostawmy to adresatowi bo tak nasza dyskusja na wypowiedziane słowki do nieczego dobrego nie doprowadzi a jezeli chodzi o te 600 kc w pół godziny to wyliczenia są nastepujące po pierwsze  z doświadczeń innych z netu który zakłada ze własciwy marsz z kijami to 400 kcalorie na godzine zas jeżeli dodamy do tego naprzemiennie biegi tworząc interwał to wzrast to do 600 kcalpori pozostałe spalanie następuje porzez powolne spalanie jako skutek interwału  trwające przez cały dzień.Czy taak j est hmm..jak mówiłem licze to wspak a mianowicie skutek czyli spadek na wadze z tłuszczu jako skutek deficytu w bilansie czyli można wyliczyć ile spala interwał jako róznice pomiedzy CPP bez wliczenia interwału a kaloryczności całodziennej dietki.Oczywiście są to wyliczenia szacunkowe ale od czegoś trzeba zacząc i liczyłem o wsparcie tych co stosują te cwiczenia i mam nadzieje ze konstruktywna dyskusja przeważy nad nieistotnymi wątkami tej dyskusji nżeby nie uzyć mocniejszech słow by nie zaogniać forum -z powazaniem tomek

Pani Z"A Ty? Z całym szacunkiem, ale odchudzasz się od 7 tygodni i schudłeś 8 kilo, podpierasz się internetowymi tabelkami o spalaniu kalorii wg dyscyplin, Twoim trenerem jest endomondo, a HRmax wyznaczył Ci albo internetowy kalkulatorek albo pseudosportowy gadżecik na nadgarstku.

Biorąc pod uwagę powyższe, śmiem twierdzić, że nie jesteś dla mnie odpowiednim partnerem w dyskusji. Zatem gupotki, które opowiadasz puszczę mimo uszu. Ale tak czy inaczej, chudnij. Na zdrowie. I trochę pokory bo żaden z Ciebie autorytet, żaden specjalista."

Proszę Pani wytyka mnie Pani ze zwracam się do kolezanki z którą niejednokrotnie już sie tu na forum spierałem ze pozwoliłem sobie na pieszczotliwy zaimek cóz to nie sympozjum naukowe  żresztą zauważam że Pani pozwala sobie na tykanie mojej osoby- bądzmy konsekwentni Wchodzi Pani na mój temat tylko poto by powiedzieć ze niechce Pani dyskutowć to prosze nie wchodzi nie sączyć jadem jak ma pani doświadczenia co do interwałów nikt tu nie wygania ale trzeba konstruktywnie bo szkalowanie jest żenujące  a jeśli chce Pani wiedzieć to schudłem od 118 kg od paru lat a te 8 to tylko fragment długiej drogi zwieńczonej sukcesem może jeszcze nie całkowitym a co do nowinek technicznych idzie nowe i jak już są to będziemy je wykorzystywać bo ułatwiają życie a jak w czymś jeszcze brakuje do doskonałości trudno nie czepiajmy się szczegółów -zycze wszyskim pozbywania się tego wstrętnego żółtawego tłuszczu -tomek

Sorki biorę kije i....ide przekuwać teorie w praktykę bo praktyka jest lepsza od najleprzej teorii która czasami błądzi albo jest narzędziem do dowalenia bliżniemu za co po chrzesciansku  wybaczam -miłego dnia tomek

Wprawdzie pisałyśmy na priv, ale gdyby ktoś jeszcze chciał wiedzieć - z tego stanu tycia na małych kaloriach wciąż wychodzę. No i na to się składa niestety sporo czynników - m.in. stabilizacja przez jakiś czas na porządnej diecie + ćwiczenia siłowe.