© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2016, 12:53
Przepraszam z góry, ale nie byłam przygotowana do zdjęć :)
Mam 171 cm , tutaj waga 82 kg
Tutaj waga : 67,8 kg
Dietę zaczęłam wraz z początkiem wakacji , a więc powoli chudłam , bo w ciągu 6 miesięcy -14 kg :)
Zmieniłam swój sposób odżywiania na zdrowy , czytam etykiety , jem regularnie, raz w miesiącu pozwalam sobie na większy cheat day , a raz w tygodniu robię sobie cheat meal dzięki czemu moje tempo chudnięcia utrzymuje się na poziomie 2 kg/ na miesiąc :) Najgorszy kryzys dopadł mnie po - 6 kg , nie mogłam się zebrać byłam zmęczona ciągłym liczeniem kalorii , wyrzeczeniami, dlatego teraz wszystko to poszło w odstawkę, jem zdrowo, mniejsze porcje i mimo wszystko dalej chudnę :)
4 grudnia 2016, 13:05
ale pięknie. Ja też zaczynałam z wagą 82 i jakoś schudnąć nie potrafię. Jak Ty to zrobiłaś ? Ćwiczyłaś coś ?
4 grudnia 2016, 13:05
Super. Gratulacje!
A ćwiczysz coś?
4 grudnia 2016, 13:06
W okresie od lipca - września jeździłam codziennie rowerem po około godzinie , max 2.
Teraz jedynie więcej spaceruje i to wszystko :)
4 grudnia 2016, 13:08
O mamo! Ale figura. Świetna pupa ;) Wielkie brawo :D
4 grudnia 2016, 13:13
super!!! gratuluję
4 grudnia 2016, 13:17
super!!!
4 grudnia 2016, 13:17
Gratuluje (:
4 grudnia 2016, 13:22
Witam
Pięknie schudłąś czy mogłabyś wrzucić tak ok 2- 3 dni Twojego odżywiana jakieś przykładowe menu
