Temat: Mały sukces -8 kg w 2 miesiące

Dziewczyny wyczerpałyście mnie mentalnie

Gratulacje! :) Ogromna zmiana :)

Hmmmm tak sobie teraz myślę... Może mi powiecie w takim razie co mam zrobić i gdzie się udać zeby schudnąć i utrzymać wagę skoro ja wszystko robię źle?

e tam nie sluchaj ich :D zazdroszcza:D rob swoje i juz..:)

gratulacje!  ;) ogromna zmiana, wyglada na duzo wiecej, podziwiam za wytrwalosc w diecie :)

Mysle ze jak zakonczysz diete to bedzie znak ze nauczylas sie zdrowego swiadonego odzywinia, bo pisalas jakie rzeczy jesz mniej wiecej i powiem Ci ze tez jestem na diecie i mam wprowadzone podobne skladniki, duzo warzyw, kurczak, indyk, jajka, jogurty naturalne :) nie czuje glodu bo nie zapycham zoladka smieciowym jedzeniem a zdrowym jedzeniem :) a najwazniejsze to jesc reguralnie i wyrzycic slodzyczr i fastfoody ;). Ja diete mam na 1600-1700 kcl, 

Gratuluje Ci jeszcze raz :) piekna przemiana oby byla trwala :)

Ja nie jestem specjalistą, dietetykiem ani trenerem personalnym.. Nie znam się na tym. Miałam lekką nadwagę więc poszłam do specjalisty żeby mi pomógł i ufam, że wie co robi. Mam nadzieję, że nie macie racji, gdyby jednak tak było to zgłoszę się do was po rady jak dopadnie mnie efekt jojo :) Jeśli się tak nie stanie za za jakiś czas będziecie mogły oglądać kolejne moje zdjęcia z jeszcze lepszą figurą :P Chyba, że do tego czasu "umrę z głodu" :D

zmiana super! Bardzo ładnie wyglądasz :)   Możesz napisać jakieś przykładowe Twoje menu? :>  

Boże co za bzdura. sama schudłam jedząc 1500-1600 kcal i ćwicząc (a miałam znacznie niższą wagę niż autorka) i teraz widzę, że trzeba było jeść więcej to bym pewnie przekuła to co miałam w mięsień zamiast się wysuszyć na wiór w niektórych partiach. ale szczególnie te co nigdy trwale nie schudły mają największą wiedzę w tym temacie, bo jak tylko masz spadeczek na wadze to wielkie łaaaał nie ważne, że nie będziesz w stanie tych nawyków  i wagi utrzymać.. aa róbta co chceta, ja tam schudłam, trzymam wagę, a nie muszę dietkować na 1300 resztę życia :) a ta zazdrość to nie bądź śmieszna - tu jej radzą również SZCZUPŁE dziewczyny. 

Ja mam 1300 a Ty miałaś 1600 przecież to jest tylko 300 kcal różnicy! To jest jakiś jeden produkt do któregoś posiłku to naprawdę niewielka różnica.... Gdybym np zamieniła sobie we wszystkich posiłkach pieczywo wasa np na bułkę graham miałabym tą samą kaloryczność co Ty... 300 kcal to nie jest góra jedzenia. Dajcie już spokój ja nie hejtuję Twojego sposobu odchudzania- ciesze się, że Ci się udało, że trzymasz wagę i trzymam za Ciebie kciuki. życzę Ci dobrze i przykro mi, że tak wiele osób wróży mi tu źle :(

Szacuneczek.