© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 września 2015, 14:23
odchudzam się od 12 stycznia, do 19 maja stracilam 18 kg, niestety potem sobie odpuściłam i do 3 sierpnia nie robiłam nic..nie ćwiczyłam i się obżerałam..wróciło 7 kg i się opamiętałam, znów zaczęłam od 3 sierpnia straciłam 5kg.. i cm też poleciały..tak mi się wydaje..dodaje zdjęcia ze stycznia, maja -sierpień jak wróciło i dziś..oceńcie sami czy jest jakiś efekt ..niestety jeszcze mam minimum 10 kg do stracenia, ale nie chcę się poddawać, potrzebuję motywacji :)
dodam że od sierpnia do dziś ćwiczę 4-5 razy w tyg a z dietą jest różnie,nie ukrywam że są grzeszki :)
p.s nie przestraszcie się bo jeszcze mam duuużo do zrzucenia :)
11 września 2015, 14:26
Efekty są i to duże, gratulacje! Walcz dalej i nie odpuszczaj :)
11 września 2015, 14:29
wow, jest super, wiesz jak to robić więc kontynuuj. :)
11 września 2015, 14:33
Oczywiście, że są ;]
11 września 2015, 14:40
są widoczne i to bardzo. Masz świetną talie!
11 września 2015, 14:43
taaak talia to mój jedyny atut :( za to biodra maaaam wielkie 106 cm :( mam nadzieję że jak schudnę jeszcze te 10 kg to się zmniejszą :)
ćwiczę Chodakowską -killer i inne cardio, do tego mel b -pośladki itp..a także ćwiczenia na szczupłe nogi..zobaczymy mam nadzieję że to pomoże :)
11 września 2015, 14:43
Jeszcze się pytasz? Rewelacja! Brawo!
11 września 2015, 14:47
Widac widac. Nie wierze, ze nie czujesz po ciuchach?
11 września 2015, 15:12
Pewnie że są już tu Nas nie kokietuj 
11 września 2015, 15:43
oczywiście że są widoczne efekty :-) (mam podobną historię, straciłam 15 kg od stycznia, później część kilogramów wróciła, i teraz dalej walczę ..)
