Temat: Jaki trening stosujecie?

Hej. Ja ogólnie to biegam czasami 1-1,5 h. I ogólnie ćwiczenia na siłowni ( najbardziej nacisk na nogi i brzuch). Od następnego tygodnia zaczynam trenować samoobrone/MMA i już typowo siłowe z trenerem:)

Ja tylko sie rozciagam, by schudnac z kolan. Pozdrawiam.

NNNNNO to mi zaimponowałaś....ostatnio oglądając galę KSW stwierdziłam że facetów walczących z racji natury nawet nie będę starała się zrozumieć....ale sztuką będzie dla mnie jeżeli kiedyś pojmę jak kobieta bierze się za coś co prawdopodobnie będzie boooooleć lub przynosić kontuzje.szacunek, naprawdę .samoobrona chętnie,myślałam kiedyś o Krav mag....yyyy jak to się pisze????

Ćwiczę dla przyjemności w domu. Żadna siłownia nie jest mi potrzebna do szczęścia i niszczenia stawów. Już wystarczająco naoglądałam się na co dzień jakie męczarnie z tego powodu przeżywa mój tata. Kiedyś interesowal się kulturystyką, a dziś "śmieje się", że czasem nie potrafi utrzymać w ręce kieliszka wódki.

Ćwiczę z Chodakowską od czasów jej pierwszej płyty, która pojawiła się w Shape. Czasem więcej, czasem mniej. Ostatnio wróciłam zza granicy i wróciłam do jej treningów 3-5 x w tygodniu.

skakanka, hula hop, ćwiczenia z mel b, myśle nad chodakowską ale jeszcze zobaczymy ;)

Ja zazwyczaj szybko się nudzę dlatego mój trening jest troszkę pomieszany, generalnie jest to 4-5 razy w tyg. po 60 min. = 20 min orbitrek+ 20 min hula-hop+ 20 min interwały

Ja w sumie dopiero będę zaczynała. Chcę nauczyć się bronić, a mój trener powiedział że połączy mi to z MMA ( jest trochę szalony) :D Boje się, ale podobno do odważnych świat należy. Fakt, że nie jest to łatwe, bo widzę jak chłopaki walczą na treningach, ale wiem, że jak się nauczę i pocierpię teraz to w przyszłości w sytuacji zagrożenia ta wiedza i umiejętności mogą mi uratować życie:)

ja podobnie, chcę tylko wysmuklić sylwetkę

3 razy w tyg. siłownia - wychodzi ok 5 h, sauna 20 min, pływanie 45 min i bieganie 1 h zależnie od pogody :) to na tydzień.