© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2014, 17:04
Wydawało mi sie że nic sie nie zmienia, bo waga zmieniła sie o jedyne 4kg a to naprawde niewiele, zaczełam biegac, robic pompki robie przerozne treningi p90x i p90x3 byla tez Chodakowska i troszke Mel B. Aktualnie zbieram sie z zamiarem zapisania na Kempo Karate. Nie jestem systematyczna ale cwicze codziennie bo zawsze znajdzie sie choc 5min na pompki, brzuszki i czy jakies inne wygibasy 
Oto JA rok temu i JA wczoraj :
edit: wzrost: 176cm, waga: 60kg
Edytowany przez SandyCastle 24 czerwca 2014, 17:06
24 czerwca 2014, 18:16
Świetny efekt! Zresztą bardzo dobrze wyglądałaś również przed metamorfozą. :)
Gratuluję i życzę powodzenia w utrzymaniu (lub w dalszym modelowaniu) sylwetki. :)
24 czerwca 2014, 18:17
wyglądasz świetnie, przed rokiem też było dobrze :)
24 czerwca 2014, 18:19
hm... fajnie ale jakim cudem cycki ci urosły???
24 czerwca 2014, 18:23
24 czerwca 2014, 18:23
A jak się przez ten rok odżywiałaś? Redukowałaś czy jadłaś zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem/więcej? Liczyłaś proporcje B/W/T? :)
24 czerwca 2014, 18:37
biust niestety nie urusl :/ zielony stanik sportowy ma wkladki a bikini nie:)
Kcal nie liczylam no moze chwilami ale dlugo to nigdy nie trwalo, zaczelam powoli redukowac niektore produkty tak ze teraz jest to taka niby 'dieta wegetarianska' bo czasem zdarza mi sie zjesc i piers z kurczaka i rybe:)
24 czerwca 2014, 18:55
Pięknie!!!
24 czerwca 2014, 20:48
super teraz wyglądasz!! gratuluję;)
24 czerwca 2014, 20:51
Super zmiana :)
24 czerwca 2014, 21:16
piękne ciało, od razu widać, że ćwiczysz regularnie 
