© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 kwietnia 2014, 11:51
Hej dziewczyny, schudłam ostatnio 9kg w 2 miesiące, jadłam 1300-1400kcl i ćwiczenia. Spadłam z 65kg do 56 i teraz waga stoi, chcę schudnąć jeszcze 4kg ale waga ani rusz, zmieniłam ćwiczenia, zwiększałam i obniżałam kalorie ale bez skutku i to już tak o 3 tygodni. Co robić?
20 kwietnia 2014, 11:57
im człowiek ma niższą wagę tym dla organizmu tracenie kg jest większym wyzywaniem ,,,
ile masz wzrostu???
20 kwietnia 2014, 11:58
Mam 164-165cm wzrostu :)
20 kwietnia 2014, 11:59
masz zastój, przy odchudzaniu zawsze tak jest może trzymać się nawet miesiąc ale nie nalezy zaprzestawać diete i trening potem ruszy :)
20 kwietnia 2014, 12:06
im człowiek ma niższą wagę tym dla organizmu tracenie kg jest większym wyzywaniem
Ja ostatnie 6 kg zrzuciłam w półtora miesiąca ;)
20 kwietnia 2014, 12:11
masz zastój, przy odchudzaniu zawsze tak jest może trzymać się nawet miesiąc ale nie nalezy zaprzestawać diete i trening potem ruszy :)
Nieprawda. Przy dobrze skomponowanej diecie jest z czego ciąć kcal, zmodyfikować na jakiś czas proporcje btw albo zintensyfikować treningi. Wcale tak nie musi być, a już na pewno nie zawsze. Tak samo nie każdy musi sobie schrzanić metabolizm do końca życia dietą.
20 kwietnia 2014, 12:35
Nieprawda. Przy dobrze skomponowanej diecie jest z czego ciąć kcal, zmodyfikować na jakiś czas proporcje btw albo zintensyfikować treningi. Wcale tak nie musi być, a już na pewno nie zawsze. Tak samo nie każdy musi sobie schrzanić metabolizm do końca życia dietą.masz zastój, przy odchudzaniu zawsze tak jest może trzymać się nawet miesiąc ale nie nalezy zaprzestawać diete i trening potem ruszy :)
Masz racje tylko ze autorka nie ma za bardzo z czego ciac tych kalorii. W temacie napisala ze schudla na 1300-1400kcal a jeszcze 10 dni temu pisala cos zupelnie innego
'' jem max 1000kcl dziennie do tego biegam x5 w tygodniu więc jeszcze to spalam. Chodzi o to właśnie że nie chce mi się jeść tak jak tobie i mogłabym przez 2 tygodnie żywić się samymi jogurtami... Ja jem tak rano na Ś bułke razową z serkiem i warzywami, potem jogurta i jakiś owoc, mały obiad bez smażonego i tyle na mój dzień i nie czuję się głodna. Jak zjem więcej to czuję jakbym tyła i tak samo nie chcę mi się jeść jak tobie. Widzę że mamy ten sam problem ale gdy tak jem czuję się dobrze i czuję że chudnę,''
Ja jestem tylko ciekawa jak autorko wygladalas przed odchudzaniem i jak wygladasz teraz masz jakies zdjecia???
20 kwietnia 2014, 15:06
Masz racje tylko ze autorka nie ma za bardzo z czego ciac tych kalorii. W temacie napisala ze schudla na 1300-1400kcal a jeszcze 10 dni temu pisala cos zupelnie innego '' jem max 1000kcl dziennie do tego biegam x5 w tygodniu więc jeszcze to spalam. Chodzi o to właśnie że nie chce mi się jeść tak jak tobie i mogłabym przez 2 tygodnie żywić się samymi jogurtami... Ja jem tak rano na Ś bułke razową z serkiem i warzywami, potem jogurta i jakiś owoc, mały obiad bez smażonego i tyle na mój dzień i nie czuję się głodna. Jak zjem więcej to czuję jakbym tyła i tak samo nie chcę mi się jeść jak tobie. Widzę że mamy ten sam problem ale gdy tak jem czuję się dobrze i czuję że chudnę,''Ja jestem tylko ciekawa jak autorko wygladalas przed odchudzaniem i jak wygladasz teraz masz jakies zdjecia???Nieprawda. Przy dobrze skomponowanej diecie jest z czego ciąć kcal, zmodyfikować na jakiś czas proporcje btw albo zintensyfikować treningi. Wcale tak nie musi być, a już na pewno nie zawsze. Tak samo nie każdy musi sobie schrzanić metabolizm do końca życia dietą.masz zastój, przy odchudzaniu zawsze tak jest może trzymać się nawet miesiąc ale nie nalezy zaprzestawać diete i trening potem ruszy :)
ale ja się nie odnosiłam do wypowiedzi autorki toteż nie jej odpowiedz cytowałam. Autorka jest już skazana na zamartwianie się kcal, zastoje itd. brutalna prawda jest taka, że niewiele da się zrobić by to znormalizować obecnie. trzeba czekać. ale nie, tak nie musi być, ba, nie powinno i nie ma wskazań by tak było choćby w większości przypadków.
20 kwietnia 2014, 15:57
można jeszcze wyliczyć prawidłowe kalorie przy swojej aktywności fizycznej i wadze, jeść "normalnie" przez 2 tygodnie - miesiąc, nawet jeśli skończy się to niewielkim przytyciem i ponowić dietę - jest to bardzo skuteczna metoda na takie właśnie zastoje
21 kwietnia 2014, 08:00
Ja schudłam 8,5 kg w miesiąc .. ale ja startowałam z wagą 120 kg
