© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2014, 12:05
Witajcie,
Jestem prawie w polowie mojego zalozonego planu. Zaczelam walke we wrzesniu, zdjecie mam z lipca wiec we wrzesniu bylo jeszcze gorzej. Mam w planach zrzucic jeszcze 13 kg a potem moze poleci wiecej. Wiem ze to jakość zdjecia na luty nie jest rewelacyjne ale na szybko robilam w pracy :)
Twarz
Dieta - w okolicach 1600 -1700 kcal, w okreslonych ilosciach, jedzone 5 razy dziennie o stalej porze, duzo warzyw, pożądne sniadania.
Ruch: zaczelam od Zumby, potem bieganie a teraz takze mieszam to z szybkim marszem aby cialo sie nie przyzwyczailo.
Wiem ze nie są to rewelacyjne wyniki jak na prawie 6 miesięcy pracy ale moim założeniem jest schudnac wolniej ale za to skuteczniej. Dluga droga jeszcze przede mną.
***********************************
i zdjecia z dzis
Edytowany przez Ajvonkaha 24 czerwca 2014, 13:26
27 lutego 2014, 23:41
28 lutego 2014, 09:08
Dziekuje bardzo - wasze slowa tym bardziej mnie motywuja bo ja raczej sceptycznie podchodzilam to zmiany w moim ciele moze dlatego ze sie codziennie widze 
Mam nadzieje ze nastepne 6 miesiecy bede jeszcze ladniejsza hahaha
Dzieki raz jeszcze
28 lutego 2014, 09:57
28 lutego 2014, 10:38
28 lutego 2014, 22:50
1 marca 2014, 12:56
1 marca 2014, 19:48
2 marca 2014, 22:26
2 marca 2014, 23:22
3 marca 2014, 17:50
