© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2014, 12:05
Witajcie,
Jestem prawie w polowie mojego zalozonego planu. Zaczelam walke we wrzesniu, zdjecie mam z lipca wiec we wrzesniu bylo jeszcze gorzej. Mam w planach zrzucic jeszcze 13 kg a potem moze poleci wiecej. Wiem ze to jakość zdjecia na luty nie jest rewelacyjne ale na szybko robilam w pracy :)
Twarz
Dieta - w okolicach 1600 -1700 kcal, w okreslonych ilosciach, jedzone 5 razy dziennie o stalej porze, duzo warzyw, pożądne sniadania.
Ruch: zaczelam od Zumby, potem bieganie a teraz takze mieszam to z szybkim marszem aby cialo sie nie przyzwyczailo.
Wiem ze nie są to rewelacyjne wyniki jak na prawie 6 miesięcy pracy ale moim założeniem jest schudnac wolniej ale za to skuteczniej. Dluga droga jeszcze przede mną.
***********************************
i zdjecia z dzis
Edytowany przez Ajvonkaha 24 czerwca 2014, 13:26
27 lutego 2014, 12:57
27 lutego 2014, 13:02
27 lutego 2014, 13:06
27 lutego 2014, 14:17
27 lutego 2014, 14:45
27 lutego 2014, 14:56
27 lutego 2014, 15:16
Powiem szczerze, że na zdjęciu z lipca wyglądasz na jakieś 40 lat, teraz na 20 
Bardzo Ci się zmieniła twarz. Dobra robota, na pewno dasz radę z pozostałymi kilogramami 
Trzymam kciuki! 27 lutego 2014, 16:04
27 lutego 2014, 19:09
27 lutego 2014, 20:05
