Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 4 tygodnie z Ewa Chodakowska

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Basii2013

Basii2013

  • Dołączył: 2013-08-05
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 15:37

4 tygodnie cwiczen  i racjonalne odzywianie, co myslicie??:)
teraz robie 30 dniowy plan mel b i tiffany extra





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sensi.

sensi.

  • Dołączył: 2013-06-28
  • Miasto: kraków
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 20:18

jestem pod niemałym wrażeniem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Basii2013

Basii2013

  • Dołączył: 2013-08-05
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 20:19

moge podac:)
sniadanie:zazwyczaj duze: jaja,2,ryba wedzona albo makrela w puszcze,czaseem troce platkow bez cukru,takich z duza zawartoscia blonnika,mleka krowiego nie pije wogole,zawsze mleko z migdalow bez cukru,nawet do kawy,kawa bezkofeinowa
cjhleba nie lubie chyba ze chrubki :Rivita Dark Rye Crispbread,:moj ulubiony

prxekaska jogurt total z dzemem bez cukru: taki francuszki,jest pyszny,albo grejfrut, owoce lesnie czasem tez

obiad:zazwyczaj kurak w roznej wersji, warzywa grilowane,zemniaki zamienilam na kalfiora,ryz lubie dziki albo brazowy, lubie tez indyka i ryby; jem duzo lososia i owocow morza tez, glownie warzywa,nie przepadam za miesem czerwonym:(

przekaska warzywa,,ah i zapomnialam,jem duzo migdalow tez

kolacja glownue saladka warzywna, nie ejm wiele na kolcaje,akurat teraz jem paprki faszerowane

pijam tylko wode,kafe bezkofeinowa i czerwona herbate

moliwe ze cos pominelam,pytajcie:):):):)




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Basii2013

Basii2013

  • Dołączył: 2013-08-05
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 20:21

dola123,raczej tak choc zdazylo mi sie 1 zjesc galaxy karmelowe i moze z 2 razy zjadlam kostke czekoladu ale tylko takiej 70% kakao
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dola123

dola123

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1774

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 20:35

No ja przez 2 tyg. nie jadłam w ogóle słodyczy tylko lody i ładnie schudłam i lepiej się czułam. A to mleko migdałowe robisz sama czy kupujesz, jakie jest w smaku ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ciiichooo94

ciiichooo94

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Chełm
  • Liczba postów: 116

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 20:35

gratuluje, super moze i ja zacznę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika a_m77

a_m77

  • Dołączył: 2013-08-02
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 20:48

Brawo, gratuluję! Fajnie się ogląda, moja siostra też mnie bardzo zmotywowała. Nie wiem czy ukryła pamiętnik dla postronnych, ale jeśli nie, to może zechcesz zajrzeć. http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/2049435  Gratuluję szczerze, super!
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jagodaa87

jagodaa87

  • Dołączył: 2009-03-05
  • Miasto: Warcisławiec
  • Liczba postów: 460

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 21:04

Basii2013 mam nadzieje  że jutro mi już lepiej będzie szło ;) Bardzo motywujące zdjęcia :D
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gusika

gusika

  • Dołączył: 2007-01-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 515

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 21:07

niezle efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Basii2013

Basii2013

  • Dołączył: 2013-08-05
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 21:20

dola123:kupuje bo moje kiepsko smakuje;prubowalam tylko raz zrtobic i wystarczylo;/: dla mnie smakuje super; pije je juz 4 lata od czasu diety plaz polodniowych (po piwrwszej ciazy:))
a m77; super efekty tej twojej siostry!!!!wow,tez tak chce:D 54kg to moja wymarzona waga
jagodaa87: nie pddawaj sie,mnie zajelo dobre 2 tygodnie zeby wpasc w rytm a wciaz sapie jak cwicze:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Basii2013

Basii2013

  • Dołączył: 2013-08-05
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2013, 21:21

no i zapamnialam o najwqazniejszym;p
zero alkoholu z wyjatkiem czewrwonego wina,bardzo wytrawnego,tylko takie pijam bo lubie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.