Temat: 4 tygodnie z Ewa Chodakowska

Gratuluje efektu, wytrwałości i chęci ;) 

Super efekt, gratuluję!!!
Ja zaczynałam z Ewką 3 miesiące temu, to ona mnie zmotywowała i będę jej wierna jak pies. Przez 1 miesiąc głównie Skalpel i Turbo,  w 2 miesiącu na przemian Skalpel, Turbo i 5x6 min. 3 miesiąc Turbo i 6x6min na przemian. Dieta, zamieniłam produkty białe na brązowe, nie smażę niczego! Przyznam, że ćwiczenia mogą wydawać się nudne, ale w tym cały myk, by je powtarzać 3 razy, są to ćwiczenia obwodowe, najlepiej jak zainteresowane sobie poGOOGLEją. Nie wolno zapomnieć o tym, iż kardio to podstawa, bo spalamy najwięcej, równie ważne jak rozgrzewka i rozciąganie! Od wczoraj do swoich ćwiczeń dołączyłam Mel B, dobrze się z nią ćwiczy, jednak Ewka zawsze będzie miała miejsce w planowanym treningu, ćwiczenia planki - uwielbiam!

dziewczyny, mam ogromny dylemat. W 3 tygodnie muszę poprawić ciałko i nie wiem co lepsze: Chodakowska i jej skalpel czy Mel B i  plan treningowy złożony z jej ćwiczęń. Jakieś sugestie? :)

wooo!!! jak to zrobilaś? od czego zaczęłaś? ja wlasnie się przymierzam, ale nie wiem czy kupić płytę ewki czy co czy jak?

Agata000 moze wymieszaj treningi??
ende1b najpierw sprobuj ewki treningi na youtube albo chomikuj

Gratuluję!

super efekt!!!!!!!!

gratuluje :)

no no ...jest zmiana, tak trzymać:)