Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pupa i brzuch 1.5 miesiąca Mel B

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Niemabata

Niemabata

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:01

Znalazłam na Vitalii artykuł o ćwiczeniach tej Pani i dużo komentarzy z których da się wywnioskować wątpliowści czy warto zaczynać z nią ćwiczyć zobaczcie same:

No tak- na zdjęciu PRZED brudne lustro wiem :D 



Zdjęcie użytkownika inga.

inga.

  • Dołączył: 2013-06-16
  • Miasto: święconka
  • Liczba postów: 174

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:19

gratulacje :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paty223

paty223

  • Dołączył: 2011-07-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4389

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:20

O CHOLERA! gratulacje :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Manuela00x

Manuela00x

  • Dołączył: 2013-07-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 636

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:23

o kurde, zazdroszcze brzuszka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:24

jej trening pośladków sama chwalę, bo zdziałał cuda z moimi 'tyłami' ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika spalina

spalina

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:30

Niemabata napisał(a):

Na brzuch ABS - 10 minutowy program zrobiłam 2 razy nie przypadł mi do gustu. 


cudownie, dzieki za odp:-)
Zdjęcie użytkownika ewcia.1234

ewcia.1234

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1675

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:44

super ;OO 

A menu.? Jakaś dieta.?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ewcia.1234 15 lipca 2013, 17:44

Zdjęcie użytkownika spalina

spalina

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:49

mam jeszcze jedno pytanie - ćwiczyłaś abs codziennie, 2x dziennie, czy np. 6 dni w tygodniu ?
Zdjęcie użytkownika Niemabata

Niemabata

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:53

ewcia.1234 napisał(a):

super ;OO A menu.? Jakaś dieta.?
Jeśli chodzi o dietę - słodycze na bok, dwa razy zdarzyło mi się zjeść kawałek czekolady czy coś. Dzienie okolo 1500/1600 kcal, głownie jajka cyc z kuraka, dużo warzyw i tuńczyka :) Czyli wysoko białkowa + warzywa. 
Zdjęcie użytkownika Niemabata

Niemabata

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:55

spalina napisał(a):

mam jeszcze jedno pytanie - ćwiczyłaś abs codziennie, 2x dziennie, czy np. 6 dni w tygodniu ?
Jeśli chodzi o ABS wychodziło 6 razy w tygodniu mniej wiecej. Był np: tydzień, że ćwiczyłam 4 razy a był tydzień, że nie odpusciłam nawet jednego dnia. Pośladki 3-5 razy na tydzień. 
Zdjęcie użytkownika beeveedes

beeveedes

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 21:50

Tylko... jedno... słowo: WOW.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.