Temat: ile schudłyscie , w jakim czasie i w jaki sposób??

dzielcie sie opiniami :)
Pasek wagi
20 kg w 2,5 miesiąca (z r. 42 na r.34) to było ze 4 lata temu i utrzymywał się efekt przez jakieś 3 lata, a w ostatnim roku przytylam az 25 kg nic nie zmieniając w diecie/ruchu. Także chyba to jest efekt jojo... Ale schudłam w niezdrowy sposób, dieta ok 1000 kcal, duuużo picia (to było w okresie maj-czerwiec) i godzina dziennie ruchu. 
masakra same joja 

20 kg w 4 miechy :) teraz tylko utrzymać! 

9 kg w 3 miesiace, z tym ze cwicze codziennie jakies 40-50 minut, a jem co chce, ale nie wiecej niz 1500kcal ;)

dieta i ruch rowna sie -7,5kg w miesiac
8 kg w 4 miesiace.... slaby wynik jak dla mnie :) ale dobre i to.

nasta17 napisał(a):

8 kg w 4 miesiace.... slaby wynik jak dla mnie :) ale dobre i to.

chudniesz tak jak ja, powoli, ale może nie będziemy mieć jojo.
Zastanawiam się, to ponowne przybranie na wadze wynika z powrotu do nawyków żywieniowych, czy skąd?

kiedyś schudłam w dwa miesiące 9 kg z 68 do 59 kg. dieta 1000 - 1200 kcal , ruchem był tylko spacer do szkoły ( godzina dziennie) i to na tyle. wagę trzymalam około 2 lat. Potem znów przytyłam i teraz z tym walczę- z tym, że mądrzej. Dieta 1400 kcal,  ruch... jestem dopiero na początku drogi, ale mam nadzieję, że uda mi się ładnie schudnąć :)
Pasek wagi

suenos napisał(a):

nasta17 napisał(a):

8 kg w 4 miesiace.... slaby wynik jak dla mnie :) ale dobre i to.
chudniesz tak jak ja, powoli, ale może nie będziemy mieć jojo.Zastanawiam się, to ponowne przybranie na wadze wynika z powrotu do nawyków żywieniowych, czy skąd?
ponowne przybranie na wadze bierze sie raczej stad jak ktos momentalnie z diety 1000 kcal np przerzuci sie na 2000. wiadomo ze przytyje sie bo to szok dla organizmu jak nagle dostaje taka gore kalorii :D no i cwiczenia tez robia swoje.... jak sie przestaje cwiczyc to cialo traci swoj wyglad w jakims stopniu . zycie jest okrutne ale zeby pieknie wygladac to trzeba cwiczyc najlepiej do konca zycia :D
23 kg w 8 miesiecy... ;) zdrowe odzywianie, ruch i brak obaw o efekt jojo. ;))

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.