24 maja 2013, 00:50
16 kg w... nie wiem dokładnie ile, wydaje mi się, że pół roku do 8 msc. Zaczęłam od świąt bożonarodzeniowych i chciałam wyszczupleć do matur. Później jeszcze chudłam, łącznie 16 kg. :) cudownie było widzieć na wadze 60kg. teraz pragnę wrócić do tej wagi :)
zdrowe jedzenie, bez słodyczy i słonych przekąsek, bez gazowanych i słodkich napojów, jedynie woda i herbata, duużo zielonej herbaty, spacery, mniejsze porcje posiłków, ostatni posiłek o 18 i 4-5 posiłków dziennie.
Edytowany przez spalina 24 maja 2013, 00:52
- Dołączył: 2010-03-05
- Miasto: Ff
- Liczba postów: 8
24 maja 2013, 10:38
37 kg w rok. Duzo chodze pieszo lub jezdze rowerem , jem duzo ale regularnie i wyeliminowalam kilka produktow z diety .
- Dołączył: 2013-05-07
- Miasto: łódź
- Liczba postów: 33
2 czerwca 2013, 00:56
Ja kiedyś schudłam 21 kg w 2 miesiące...ale to były głodówki, ćwiczenia...i przykro skończyłam. Nikomu nie polecam.
- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 132
2 czerwca 2013, 12:27
13 kg w 2,5 miesiąca. Przez wakacje. Co drugi dzień siłownia, 3h pod okiem trenera. Dieta mż - z całkowitym wyłączeniem niezdrowych przekąsek i słodyczy. Waga 73kg utrzymywała się przez rok. Teraz walczę o kolejne 10kg
2 czerwca 2013, 20:15
schudlam raz 15 kg w ciągu 5 miesięcy.
