Temat: ile schudłyscie , w jakim czasie i w jaki sposób??

17 kg w ciągu ostatnich 100 dni, Mż i ćwiczenia

U mnie szału nie było, ale znajoma schudła 23 kg w 6 miesięcy...

ok 7 kg w niecałe 2 miesiące, rok temu. Ćwiczyłam praktycznie codziennie po około 1,5 h + dieta (makaron i pieczywo-tylko razowe, zero piwa, zero fast foodów, dużo owoców, jajek, serków wiejskich, chudej wędliny, a na obiad pierś z kurczaka, ryż, warzywa... ) ale to bylo rok temu, przez zimę w tym roku, te 7 kg wróciło z powrotem, więc czas zacząć od nowa :)

15 kg w 3,5 miesiaca. To poczatek;)

20 kg w 4 mc na dukanie plus 30 jojo 

 teraz 7,5 kg w miesiac , dieta ok 1100 plus orbitrek i cwiczenia

prawie 19 kg w 7 miesiecy mz i ruch

znajoma schudła 35 kg w pół roku, skóra jej nie wisi, jojo jej nie dopadło do tej pory (to juz 4 lata) - ćwiczyła 3 godziny dziennie, dieta mż w połączeniu z odstawką smażonego, słodyczy i innych syfów...   startowała z wagą 103 kg

-7 KG OD 20.03.2013 ale ciągle dużo mi do celu brakuje
JAK?
mniej jem a częściej, ograniczam kaloryczne potrawy (placki ziemniaczane, frytki, hamburgery, zapiekanki). Ale wiadomo -wszystko jest dla ludzi - byle z umiarem. Staram sie aby co najmniej 2-3 posiłki dziennie to byly owoce, jogurty.
Ćwiczę - staram sie regularnie, al wychodzi jak wychodzi. Mel B + orbitrek. 
Wyeliminowałam napoje gazowane, czarna herbatę. Piję tylko czerwona z cytryną, wody smakowe, soki. 
Jak mam ochotę na cos słodkiego to to jem! 
Tylko w ten sposób jestem w stanie utrzymać dietę. 
Ale male efekty widać. 1 kg na tydzień spada i uważam że jest to optymalny spadek dla mnie :)

24 kg w 4 miesiące (ale z dużej wagi dlatego tak szybko) Dieta o niskim indeksie glikemicznym, co drugi dzień trening na rowerku 60 minut, czasem aerobik fat burning, 2 razy w tygodniu masaż bańką chińska (już mam za sobą 20 masaży)

16kg w osiem miesięcy jakoś. Dietą 1000kcal. NIE BYŁO JOJO. Nową wagę trzymam już ponad rok