Temat: 173 cm, - 15 kg, 69 cm poooooszło! + zdjęcia

a i jeszcze jedno jak biegać to interwałowo HIIT to znaczy wolno 4 min i sprint przez minutę tak aby rozbujać serducho do 90 % HRmax(220-wiek) i tak na zmianę i to daje świetne podkręcenie wydajności powaga -ja tak biegam chodze przez 4 godzinki ale za to tylko 2x w tygodniu lato zima no i zaoszczędzam jałowe pół godzinki na rozruchu gdzie spala się każdorazowo tylko glikogen zamiast pokłady tłuszczu powodzenia i wesołych świąt jeszcze raz jestem pod wrażeniem Twojego sukcesu tomek 

pięknie, też tak chce :)

Gdzie Ty masz to 75 kg?! Dałabym max. 65

serdecznie gratuluje ;) piękna przemiana

Dokładnie!! Gratulacje:) Możesz podac wymiary z poczatku i teraz?

rewelka ! brawo ;)

świetna zmiana!

co zrobiłaś że tak schudłaś? :o

dobra robota;p

coś pięknego, inne słowa mi na myśl nie przychodzą.