Temat: Schudłam 15 kg - zdjęcia

Wyglądasz bosko :) Gratuluję! :)

piątka ! ; D

Pytacie mnie co ćwiczyłam, więc tak:

Starałam się ćwiczyć regularnie, ale miałam kilka kilkutygodniwych przerw... Teraz trzymam się dzielnie od ponad dwóch miesięcy i oby tak zostało :)

Brzuch - zaczęłam kiedyś 6 weidera, nie skończyłam, nie spodobała mi się. Jestem wierna 8minABS, do tego podnoszenie nóg w górę leżąc na plecach i inne tego typu ćwiczenia. Od dzisiaj do ćwiczeń dołączam elementy Ab Ripper X z P90X.

Latem/wiosną staram się biegać od czasu do czasu.

Czasem bywałam na siłowni, a tam orbitrek, rotex, rowerek, bieżnia, stepper, sprzęciki do mięśni brzucha, skośna ławka, takie tam różne na ręce... Generalnie wszystko co tam jest.

Był czas, że jeździłam na rowerze stacjonarnym 60-100 km dziennie.

Generalnie najczęściej był to mix filmików z YT w domu: obowiązkowo 8min ABS, trochę 8 min Legs, Buns, trochę Mel B.

Robię też ćwiczenia na nogi opisane w mojej dzisiejszej notce w pamiętniku.

Od 2 miesięcy staram się robić pompki, tyle ile mogę.

Od niedawna robię elementy Insanity i P90X, ale nie całe programy.

Czasem ściągam jakieś ćwiczenia od Zuzany (ZWOW, wpiszcie w YT).

Od jakiegoś czasu nie korzystam z komunikacji miejskiej powtarzając sobie w deszczu i zimnie "Autobusy są dla leszczy" :P Robię więc sporo km. Np w tym miesiącu pieszo już 83 km.

Czyli podsumowując: Przerobiłam mnóstwo ćwiczeń i wybieram te, które lubię, po których czuję że mięśnie pracują, które dają efekty. Robię to na co mam ochotę, ale powtarzam - 8 min ABS zawsze :D

Świetnie, będziesz moją motywacja :D

Dziewczyno ale wyglądasz cudnie!! Zazdroszczę :P
Gratulacje;*

baardzo ładnie :) I potwierdzam, 8 min ABS rządzą :)

Dziewczyno świetnie- a jaka różnica w wymiarach? 2kg a pewnie ogromna! :)

No i to jest prawdziwa chodząca motywacja! :D Piękna

Jejku nie spodziewałam się aż tylu komplementów, dzięki Dzięki Wam mam jeszcze większą motywację teraz Ja nadal widzę w sobie troszkę siebie sprzed odchudzania i nie widzę tak bardzo tej różnicy, mimo że mam czarno na białym, na zdjęciach.

Niestety, co do wymiarów, usunęłam plik ze wszystkimi starymi Nie mam nic, żadnego porównania, tylko te zdjęcia...
Ale po spodniach widzę że różnica jest duża

no spora gratuluje