Temat: czy uda mi się?

Asiadm napisał(a):

Jeśli jesteś w 100% przekonana że tego chcesz i nie zniechęcisz się po 2 tyg. to na pewno dasz radę. Ale musisz spojrzeć na to realnie dieta lepsza 1500kcal w innym wypadku niedobór kalorii nadrobisz rzucając się na jedzenie. Zastanów się czy jesteś w stanie trenować codziennie ponad godzinę? Nie stawiaj sobie tak wysokiej poprzeczki bo szybko się zniechęcisz i zaprzestaniesz ćwiczyć w ogóle, organizm musi mieć jeden dzień w tygodniu na odpoczynek. Zacznij wszystko wprowadzać stopniowo bo Twoje ciało będzie się broniło i od diety i od ćwiczeń na początku jeśli zapodasz mu taką dawkę. Powodzenia :)

monika20monika napisał(a):

Asiadm napisał(a):

Jeśli jesteś w 100% przekonana że tego chcesz i nie zniechęcisz się po 2 tyg. to na pewno dasz radę. Ale musisz spojrzeć na to realnie dieta lepsza 1500kcal w innym wypadku niedobór kalorii nadrobisz rzucając się na jedzenie. Zastanów się czy jesteś w stanie trenować codziennie ponad godzinę? Nie stawiaj sobie tak wysokiej poprzeczki bo szybko się zniechęcisz i zaprzestaniesz ćwiczyć w ogóle, organizm musi mieć jeden dzień w tygodniu na odpoczynek. Zacznij wszystko wprowadzać stopniowo bo Twoje ciało będzie się broniło i od diety i od ćwiczeń na początku jeśli zapodasz mu taką dawkę. Powodzenia :)

Ja cwicze codziennie 90 minut rowerka stacjonarnego plus dywanówki i co drugi dzien do tego godzinny spacer albo pół godzinny aerobik w domu . Dlaczego miała by sie zniechecic ? Jem srednio 1360 kcal i nie rzucam sie na jedzenie - tyle tylko ze moje zapotrzebowanie to około 1600. Ja uwazam ze plan całkiem dobry - jesli wytrwa to schudnie :)

lifereclaimed napisał(a):

Asiadm napisał(a):

Jeśli jesteś w 100% przekonana że tego chcesz i nie zniechęcisz się po 2 tyg. to na pewno dasz radę. Ale musisz spojrzeć na to realnie dieta lepsza 1500kcal w innym wypadku niedobór kalorii nadrobisz rzucając się na jedzenie. Zastanów się czy jesteś w stanie trenować codziennie ponad godzinę? Nie stawiaj sobie tak wysokiej poprzeczki bo szybko się zniechęcisz i zaprzestaniesz ćwiczyć w ogóle, organizm musi mieć jeden dzień w tygodniu na odpoczynek. Zacznij wszystko wprowadzać stopniowo bo Twoje ciało będzie się broniło i od diety i od ćwiczeń na początku jeśli zapodasz mu taką dawkę. Powodzenia :)

rozumiem... tylko problem w tym, że byłam już kiedyś na 1500kcal. Nie powiem czułam się świetnie i na cały organizm miało to baardzo pozytywny wpływ. Jednak jeśli chodzi o efekty to przez 2 miesiące schudłam tylko 3 kg. (niecałe 0,5 kg tygodniowo). Bardzo zniechęca mnie takie wolne tępo. W sumie to na 1300kcal nie czuję się głodna. A co do ćwiczeń to nawet nie wiem kiedy mi ta godzina przelatuje. 30 min hulahop robię oglądając serial, a  skacząc na skakance 30 min to przecież nie tak długo. Mam nadzieję, że dam radę ;)

Asiadm napisał(a):

Żeby efekty odchudzania były trwałe to musi to odchudzanie trwać dłużej niż przybierałaś na wadze, pośpiech nie jest tu wskazany. Skoro na 1500 kcal schudłaś 3 kg to w ciągu pół roku schudłabyś 9kg uważasz że to mało? Odchudzanie wymaga wiele cierpliwości i nie ma tu drogi na skróty , ale odnoszę wrażenie że Ty chcesz teraz, już , natychmiast ale tak się nie da.Jeśli chodzi o ćwiczenia to Ja tu nie mówię o hula-hop, skakance czy pedałowaniu na rowerku przez 90 min tylko o porządnym treningu przy którym aż z wysiłku trzęsą Ci się nogi i ciężko odnaleźć oddech a nie jakieś tam pitu -pitu na dywanie przy którym się nawet nie spocisz. Mówiąc trening myślę-pot lejący się na podłogę i przy takich treningach nie da się nie zrobić jednodniowej przerwy w całym tygodniu , wtedy też trzeba jeść najmniej 1500kcal bo w innym przypadku nie będziesz miała siły ćwiczyć. Ale zrobisz tak jak zechcesz to Twoje odchudzanie i Twoje zdrowie. Ja się dietetyką interesuję od 17lat a sportem od 22lat więc moja wiedza myślę że jest wartościowa.

Asiadm napisał(a):

Jeśli jesteś w 100% przekonana że tego chcesz i nie zniechęcisz się po 2 tyg. to na pewno dasz radę. Ale musisz spojrzeć na to realnie dieta lepsza 1500kcal w innym wypadku niedobór kalorii nadrobisz rzucając się na jedzenie. Zastanów się czy jesteś w stanie trenować codziennie ponad godzinę? Nie stawiaj sobie tak wysokiej poprzeczki bo szybko się zniechęcisz i zaprzestaniesz ćwiczyć w ogóle, organizm musi mieć jeden dzień w tygodniu na odpoczynek. Zacznij wszystko wprowadzać stopniowo bo Twoje ciało będzie się broniło i od diety i od ćwiczeń na początku jeśli zapodasz mu taką dawkę. Powodzenia :)