Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 6 miesiecy - moje efekty

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 19:41

Mysle ,ze mozna juz powiedziec ,ze jest to sukces :) zdjecia  ukazuja roznice z 31 Marca i z dzisiaj tj 28 .09 .Rozniac  w kg to jakies 13 kg - niestety nie robilam zdjec od samego poczatku , ale prawdziwa transformacja rozpoczela sie okolo maja - czerwca teraz brne dalej - niekoniecznie kg , ale z pewnoscia wizualnie .Nadal mam miejsca do poprawki - uda , biodra , boczki. Jest dobrze ,ale moze byc lepiej.
Cwiczylam 6 razy w tygodniu  minimum po godzinie .Zumba, step aerobik ,orbi,cardio,pozniej Insanity jedna seria,ostatnio Hip hop abs i bieznia oraz orbi na zmiane, a szykuje sie do kolejnej tury Insanity.Dieta ? nie mniej jak 1400 kcal dziennie - z naciskiem na bialko w diecie.Miewalam wpadki  nie raz i staralam sie nie dramatyzowac tylko jak najszybciej wrocic na dobre tory.Powoli i do przodu .Mam zamiar w nstepne wakacje miec cialo idealne :) jak mi to wyjdzie to sie jeszcze okaze w koncu jestem tylko czlowiekiem , no ale probowac bede z cala pewnoscia :) mam 158 cm wzrostu 

wiem ,ze mam rozstepy , ale nic sobie z tego nie robie  - poniewaz jest to cos niezlaezne ode mnie i moge jedynie miec nadzieje ,ze z czasem  uda mi sie je troszke wybielic ,ale nie jest to jakis mega problem dla mnie.Brzuch chce miec ladny przede wszystkim dla samej siebie - taki o jakim zawsze marzylam  z rozstepami czy bez  to juz wszystko jedno :)











Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fitandhealthy

fitandhealthy

  • Dołączył: 2012-09-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4151

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 12:39

WOW! gratulacje ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mucha24

mucha24

  • Dołączył: 2010-01-08
  • Miasto: Gdzieś Daleko
  • Liczba postów: 295

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 13:02

super gratuluje bardzo bardzo

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika elle242

elle242

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 9558

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 13:03

Super gratulacje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ninamalinowska

ninamalinowska

  • Dołączył: 2012-03-11
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1648

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 13:12

o kurcze ! ale zmiana ! super wygladasz :):):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KaVes

KaVes

  • Dołączył: 2010-03-04
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 13:23

hej co do rozstępów moja koleżanka znalazła w aptece jakiś krem chyba miał jakiś wyciąg z perły czy cos, co prawda mały słoiczek kosztuje 100 zł ale dziewczyna pozbyła sie kilku fioletowych szram. razdze popytac więc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika znadiia

znadiia

  • Dołączył: 2007-12-06
  • Miasto: Thehell
  • Liczba postów: 4622

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 13:36

Super przemiana, a co do rozstępów to kupuj jakieś żele, masuj i zmniejszy się :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika uLa2012

uLa2012

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto: Kęty
  • Liczba postów: 5171

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 23:09

puki rozstępy są czerwone to da się ich w sporym stopniu pozbyć ! są na to specjalne kremy, radzę kupić i się smarować !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BeataEs

BeataEs

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2012, 07:01

A jednak się da. Dzięki, super motywacja:))
Zdjęcie użytkownika agula0702

agula0702

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2012, 13:41

jak na pół roku to efekt wcale nie jest jakiś mega super tym bardziej,ze czytajac twojego bloga liczysz kalorie spalone i inne rzeczy. fakt jest przemianaw brzuszku, wymodelowal sie, spadl, ale z nózkami musisz sporo popracować, odkad ogladam efekty pań po p90x i efektah 3msc stwierdzam,ze naprawdę ciezko charują
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2012, 22:39

zajebisty brzuszek ! gratuluję! :)
 ja się swojej opony pozbyć nie mogę, nogi ładnie chudną, modelują się a bęben tłusty ..

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.