- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
29 września 2012, 19:41
Mysle ,ze mozna juz powiedziec ,ze jest to sukces :) zdjecia ukazuja roznice z 31 Marca i z dzisiaj tj 28 .09 .Rozniac w kg to jakies 13 kg - niestety nie robilam zdjec od samego poczatku , ale prawdziwa transformacja rozpoczela sie okolo maja - czerwca teraz brne dalej - niekoniecznie kg , ale z pewnoscia wizualnie .Nadal mam miejsca do poprawki - uda , biodra , boczki. Jest dobrze ,ale moze byc lepiej.
Cwiczylam 6 razy w tygodniu minimum po godzinie .Zumba, step aerobik ,orbi,cardio,pozniej Insanity jedna seria,ostatnio Hip hop abs i bieznia oraz orbi na zmiane, a szykuje sie do kolejnej tury Insanity.Dieta ? nie mniej jak 1400 kcal dziennie - z naciskiem na bialko w diecie.Miewalam wpadki nie raz i staralam sie nie dramatyzowac tylko jak najszybciej wrocic na dobre tory.Powoli i do przodu .Mam zamiar w nstepne wakacje miec cialo idealne :) jak mi to wyjdzie to sie jeszcze okaze w koncu jestem tylko czlowiekiem , no ale probowac bede z cala pewnoscia :) mam 158 cm wzrostu wiem ,ze mam rozstepy , ale nic sobie z tego nie robie - poniewaz jest to cos niezlaezne ode mnie i moge jedynie miec nadzieje ,ze z czasem uda mi sie je troszke wybielic ,ale nie jest to jakis mega problem dla mnie.Brzuch chce miec ladny przede wszystkim dla samej siebie - taki o jakim zawsze marzylam z rozstepami czy bez to juz wszystko jedno :)
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
29 września 2012, 19:58
Kij tam z rozstępami, one robią się co raz bledsze i mniej widoczne. Ważny jest pięknie zarysowany brzuszek i ładna figura. Gratulacje!
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
29 września 2012, 19:58
Kamilika napisał(a):
Brawo ! :) Wyglądasz juz bardzo dobrze :) a na ujędrnienie polecam peelingi z fusów kawy 4 razy w tygodniu... mocno sie tym natrzyj.. a pozniej wytrzyj się dokladnie i oliwka! :) pomaga :) ja schudlam 30 kg i To zdzialalo cuda.
wyprobuje napewno - z czasem na takie zabiegi u mnie kiepsko ,ale skoro dziala cuda to moze powinnam jednak jakos to wkomponowac :)
- Dołączył: 2012-07-31
- Miasto: Jasło
- Liczba postów: 1275
29 września 2012, 20:07
I to, drogie panie, nazywa się zdrowe podejście ;-) Wielkie gratulacje ! :)
29 września 2012, 20:09
Gratulacje ! Niesamowita metamorfoza, a do tego rozsądne podejście do diety, ćwiczeń itd. Brawo :)
- Dołączył: 2009-10-10
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 975
29 września 2012, 20:09
woooooooooooow mega zmiana, gratuluję!:)
29 września 2012, 20:12
Jestem pełna podziwu.
GRATULUJĘ!
- Dołączył: 2011-04-24
- Miasto: Miejska Górka
- Liczba postów: 127
29 września 2012, 20:23
łaaaaaaaaaaaaaaaaaał, motywacja 100% ! *.*
Edytowany przez joviiii 29 września 2012, 20:24
- Dołączył: 2012-07-06
- Miasto: La
- Liczba postów: 5044
29 września 2012, 20:26
gratuluję! super brzuch, też bym już taki chciała mieć, a jeszcze czeka mnie trochę pracy, by taki osiągnąc. Z ud też ładnie poszło. No nic tylko pogratulować.
![]()
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1189
29 września 2012, 20:36
pięknie schudłaś, gratuluję!
