16 września 2012, 10:21
Chciałam Wam się pochwalić a zarazem doradzić ćwiczącym rowerek stacjonarny . Ćwiczę już na nim od jakiś 3 tygodni ( miałam tydzień przerwy) i spadło już w łydce 4 cm od 2 września a w udzie 2 cm :) więc rowerek daje naprawdę efekty .. :) jeśli ktoś w to nie wierzył niech teraz pędzi na rowerek.. :) Pozdrawiam.
18 września 2012, 14:40
Ja kocham rowerek- jeżdżę od 1 do 1,5h i nogi mam szczuplejsze, nawet uda już nie ocierają o siebie!! Polecam!!
Edytowany przez ewelka16 18 września 2012, 14:40
- Dołączył: 2012-10-05
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 4
5 października 2012, 08:17
ja jeżdżę codziennie, rano na czczo okolo pół godz i później 2x po 1h z przerwa moze 2-3 godzinki na najniższym obciążeniu:)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
5 października 2012, 21:03
cześć na rowerku można też cwczyć interwałowo to znaczy 1 minuta szybko z pulsem (220-wiek)*0,9 a potem cztery wolniej z pulsem (220-wiek)*0,7 i to jest HIIT i powtórzyć oba etapy 5 razy czyli w sumie tylko 25 minut i to daje doskonałe rezultaty tomek w czasie cwiczeń i długo jeszcze po tomek
Edytowany przez ognik1958 5 października 2012, 21:11
- Dołączył: 2012-07-06
- Miasto: La
- Liczba postów: 5044
5 października 2012, 21:43
ja jakoś do dziś nie przekonałam się do rowerka, mam w domu i rowerek i orbitrek, ale teraz poświęcam czas tylko orbitrekowi, bo widzę efekt po nim, a po rowerku właściwie to ciągle stałam w miejscu z cm i mnie nudził po prostu.
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
6 października 2012, 22:18
rowerek przy obciążeniu daje moim zdaniem większe spalanie
Edytowany przez ognik1958 6 października 2012, 22:21
- Dołączył: 2012-10-13
- Miasto: Śrem
- Liczba postów: 881
21 października 2012, 16:28
Ja ćwiczę na rowerku około 1.5 godziny dziennie i mi też pare cm zeszło :)
![]()
![]()
