Temat: w jaki sposób wy się odchudzacie?? =)

uLa2012 wiesz tutaj się z Tobą nie zgodzę. Ona pisała o chudnięciu... a na chudnięcie są bardzo dobre sposoby

dużo ruchu + zdrowe, racjonalne odżywianie( ok 1500kcal) głodówkom mówię nie!

Kazdemu kto szuka czegos skutecznego na pozbycie sie "oponek" na brzuchu (i nie tylko) proponuje jak najbardziej produkt ForeverSlim. Na poczatku nie bylam przekonana do tego ale fakt, juz skonczylam kuracje i nadal utrzymuje wage.  Jestem z tego bardzo zadowolona, zreszta moj mąż również;) . 2 miesiace-11 kilogramow! Rewelacja! Powiem jeszcze ze zlego slowa na ten produkt powiedziec nie moge:). Jak najbardziej polecam! 

ula ula dlaczego tak na oślep przecierz na to mamy ta całą wiedze by dokładnie bilansowac i cwiczenia i pożywienie i skład tego żywienia pod względem białka,wegli,witamin,makro i mikroelementów ,błonnik ,zelaza,mimiedibzi cynku itd no i ... badać skutki tych bilansów w postaci badania ubytku tłuszczu wody i mięśni A wszelkie działanie na oślep ula to prowadzą do katastrofy wyniszczenia mięśni braków no i zwierzęcy głód silniejszy od postanowień który tu nazywany jest  "efektem  jojo"  czego wam oczywiście nie życzę- tomek

zbilansowana dieta ze wszystkimi składnikami odżywczymi (spalanie stałe 1800kcal ,jedzenie ok 1500 kcalorii+ ruch ( -areoby 2x na tydzień po 4 godzinki - 1600 kcal+siłówka 6x(codziennie) godzinkę 500 kca

trochę mniej jeść i więcej ćwiczyć, wywalić fast foody, słodycze, słodkie napoje, po prostu być fair w stosunku do samego siebie, a efekty przyjdą od zaraz. i nigdy nie kieruj się zasadą, że im mniej zjesz, tym lepiej, bo głodówki to pierwszy krok do wzrostu wagi :)

swojego czasu pracowałam w klubie fitness. Dostałam tam mnóstwo porad jak się odchudzać, ale głownie wszyscy mówili, że trzeba zmienić nawyki żywieniowe i dużo się ruszać. Nie ma diety cud, trzeba się nieźle nagimnastykować żeby tłuszczyk zniknął

Ja byłam na różnych dietach, ale zawsze był efekt jojo. Po drugiej ciązy schudłam ponad 20 kg w ciągu 4 miesięcy. Nie byłam wówczas na żadnej diecie. Jedynie jadłam mniejsze posiłki, zero słodyczy i ostatnie jedzonko jadałam do godz. 18.00 i powiem wam, że nie było efektu jojo. Ostatnio przytyłam bo bardzo dużo żarłam i wcinałam kilogramami słodycze. Od poniedziałku jestem na "mojej diecie" czyli tak jak pisałam wyżej: MŻ, 0 słodyczy + ruch...