Temat: 2 miesiące: 10 kg mniej :))

Jak chcesz zabić głód lub oszukać samą siebie podjadaj np otręby. Nic nie przytyjesz a jeszcze Cie oczyszczą :)

spoko spoko.... im dalej w las... tym trudniej schudnąć i nie palic mięśni a bez nich  się nie chudnie.Ja już przy końcówce ścisłe monitorowałem z czego chudłem na takiej mądrzejszej wadze co to wykazuje i poziom miesi i tłuszczu i wody i wtedy można było już precyzyjnie redukować tkankę tłuszczowa i  nadrabiać budowę   masy mięśniowej  .No nie obyło się bez suplementów jako osłona mięśni podczas ćwiczeń no i budulec do tworzenia nowych mięśni . Ważyłem się i wazę codziennie i jak jakaś maleńka wpadka na pół kilo -wycisk dzień dwa i wraca a w lecie parę obozów kondycyjnych gdzie jest i chodzenie z kijami 20km i pływanie 2 x1,5 km itd a zresztą co będę pisał wejdź na forum-sukces-ognik to może z czegoś tam skorzystasz -powodzenia w dalszym odchudzaniu tomek

Dzięki, też korzystam z takiej wagi. Ćwiczę te partie mięśni, na których najbardziej mi zależy i wszystko idzie super. Waga spada mi systematycznie. Suplementów nie biorę i brać nie będę. Wystarczy mądrze jeść i mądrze ćwiczyć. Gratuluje i życzę dalszych sukcesów. Pozdrawiam :)

wooow no nareszcie ktoś docenia kryterium z czego się chudnie bo owczy pęd zbijania wagi nieważne z czego z tkanki tłuszczowej czy z z mięśni  jest porażający no i fundowanie sobie  zadziwienie dlaczego później im przychodzi kryzys i jojo- czyżby było aż tak przyjemne błądzenie we mgle i wróżenie z fusów -pozdro dzieks  za przyjecie do grona tomek 

Gratuluję ;)

Oh gratuluję serdecznie mam nadzieję że też osiągnę taki sukces :)

Juz 13 mniej :) kolejny kg za mna :)))

Supcio ;) gratulacje ! 

gratulacje! :D

gratuluje...