© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 grudnia 2009, 12:37
Witam! w przyszłym roku w maju kończę 30 lat i do tego czsu chcę ujrzeć pierwszy raz od czasów szkoły podstawowej 5 z przodu! przyłączycie się? Zamierzam prowadzić dietę 1200kcal - na razie robię do niej przymiarki i raz się uda raz nie; no bo wiadomo jak to w okresie świątecznym... masa słodyczy dokołą i pyszności przeróżnych. Od nowego roku startuję na 100%. A do tego czasu - staram się nie przesadzać... ćwiczę - 3x w tyg siłka+aeroby, oraz 3x w tyg - 8 min abs,legs, buns, arms. Ćwiczę w spodenkach neoprenowych nasmarowana czerwonym evelinem. Grzeje... oj grzeje. Zapraszam do mojego wątku!
p.s. Chciałabym tylko dodać że bardzo potrzebuję motywacji. Schudłam 15kg po porodzie i od 16 miesięcy waga stoi - małe wahania +- 2kg się zdarzały... brakowało mi woli walki... teraz nad nią pracuję bo trzydziestka zbliża się nieubłaganie!
Edytowany przez 50bd96bdea989e3e06c5f38071481cc3 21 grudnia 2009, 12:43
5 lutego 2010, 10:58
5 lutego 2010, 11:24
5 lutego 2010, 11:59
5 lutego 2010, 13:24
5 lutego 2010, 15:19
7 lutego 2010, 09:10
Ja juz wiem gdzie kupić u mnie taki słodzik, ale jest ich kilka rodzajów. C-K, napisz mi proszę jeszcze raz nazwę tego ktorego Ty używasz bo zapomniałam nazwy 
A ja od rana ślęczę nad pisaniem pracy dyplomowej i wciąż mi się chce czegos dobrego 
A na dodatek mój mężulek wczoraj upiekł ciasto czekoladowe bo akurat naszła go na niego ochota i mnie nim kusi, ale ja się NIE DAM!!!!
7 lutego 2010, 09:31
Dziewczyny właśnie pokazałam mojemu męzowi Wasze osiągnięcia w utracie wagi na diecie proteinowej. Był w niesamowitym szoku i powiedział: PRZECHODZIMY NA TĄ DIETĘ!!!
Mamy książkę Dunkana (pierwszą cześć) i przeczytalismy już o fazach uderzeniowej i drugiej, ale mamy do was prośbę. Czy mogłybyście nam dac jakieś rady które pomogą nam przeżyć faze pierwszą? Dobre rady zawsze w cenie 
Wiem, że moge poczytać o tym na watku o tej diecie, ale może macie jakies sprawdzone dania, o których tam nie piszą ???? Z góry Wam bardzo dziękujemy 
7 lutego 2010, 14:41
afrodyto.. napisz pracę, powodzenia ja właśnie dzisiaj kończę.. mam ostatnie poprawki nanieść i mogę drukować i oprawiać...
co do diety proteinowej pytaj o wszystko, mnie tu i oczywiście albo raczej przede wszystkim na forum o diecie proteinowej.
ja żeby miec zawsze coś pod ręką do jedzenia gotowałam co rano kilka jajek na twardo.. wychodzisz gdzieś, możesz obrać i spakować sobie, wracasz zmęczona i głodna - i już masz pod ręką...
z mięsa najtaniej wychodzi kurczak... ja uwielbiam,, piekę udka w piekarniku.. po 7-8 szt i też mam gotowe w lodówce.. chcę, wyciągam, odgrzewam - albo i nie i jesm.. nie tracisz czasu na przygotowywanie posiłków jak dopada cię głód
7 lutego 2010, 15:59
Dobrze, że uwielbiam kurczaki, a zwłaszcza pierś i ryby :) Nienawidze za to jajek na twardo Juz sam ich zapach mnie odrzuca, ale w sałatce czy na kanapce przykryte warzywami i majonezikiem to zjem bez problemu. No nic, zawsze moge wcinac jajecznice 
7 lutego 2010, 22:41
