© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 listopada 2009, 09:16
6 stycznia 2010, 20:41
Edytowany przez Dorotkaa88 6 stycznia 2010, 20:40
6 stycznia 2010, 20:45
6 stycznia 2010, 21:59
Damy dziewczyny radę!! Już tyle schudłyśmy,to teraz czas na wyrzeżbienie sylwetki :) Szkoda ze nie zebrałam się 10lat temu,byłoby łatwiej...Teraz trzeba mocniej walczyć o jędrność
Ale myślę ze do lata będę wyglądac jak człowiek. Lepiej późno niż wcale
7 stycznia 2010, 10:02
7 stycznia 2010, 11:58
Podziwiam Was dziewczyny!!
Ja miałam rok temu motywacje (gdyż mialam zaplanowany wyjazd na wakacje za granice a wiadomo tam plaża, morze itd). Przestałam jesc słodycze, cwiczylam ale gdy po miesiącu schudłam 3 kg na wadze ale niestety nie w cm. to się załamałam i rzuciłam odchudzanie... Niestety to był mój błąd bo w tym roku waże jeszcze więcej niż wtedy a zbliżają się następne wakacje:/
Nicoole jeśli to Ty w avatarze to jesteś po prostu prześliczna!!
i figurka jak pięknie wyrobiona!
bewu33 podziwiam Cię!
zmiana niesamowita!
a napisz ile jeździsz na rowerku? Tzn ile dni w tygodniu i jak długo? I czy rowerek dał Ci jakieś efekty w wyszczupleniu nóg? Bo masz je boskie a nogi to mój największy problem 
szczególnie uda:/
Edytowany przez jaa88 7 stycznia 2010, 12:06
7 stycznia 2010, 14:07
7 stycznia 2010, 18:05
jaa88 : chyba się pomyliłaś z tym że jeżdżę na rowerku(ja na orbitreku),no i te "boskie nogi"-to napewno nie do mnie :((( buuuuu...
Ech...Ja mam raczej budowę klepsydry-bo biodra mam z zasadzie równe z biustem(94-98).Ale też najtrudniej mi idzie z tymi wewnętrznymi udami-bo rzadko używamy tych mięsni na codzień,i trzeba z nimi specjalnie ćwiczyć.Znalazłam takie na nie ćwiczenie: jak siedzicie(np.przy kompie ) to między kolana włozyć np.książkę i mocno zaciskać .Ja mam właśnie teraz mała poduszkę,hihi!No i rzeczywiscie te mięśnie pracują.O,i właśnie sobie przypomniałam o "motylku"!!! Kurczę,mam go i zapomniałam...Muszę go wprowadzić do obiegu :)
Co do ćwiczeń, to czytałam ze najlepiej 3xtyg.Bo mieśnie muszą mieć czas na regenerację i wtedy są lepsze efekty.Ale ja ćwiczę jak tylko mam ochotę. Dużo fajnych ćwiczeń można znaleźć na YouTube. I nawet można z nimi poćwiczyć :) A jaka motywacja od razu,jak patrzę na te wysportowane dziewczyny...Miodzio... To ja lecę poćwiczyć,żeby tak nie wyglądać hehe!
7 stycznia 2010, 21:48
Mój mąż jak widzi, że się stroję i maluję to już się boi, że będzie sesja!
Z drugiej strony potrafi mnie tak wymęczyć jak już się mi uda , że na obecną chwilkę (tą w której robi mi zdjątka) mam dość!7 stycznia 2010, 22:40
Edytowany przez butterfly86 7 stycznia 2010, 22:41
8 stycznia 2010, 10:05
