Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczę z Ewą Chodakowską więc są efekty!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika AudreyH

AudreyH

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2012, 13:00

Za namową jednej z vitalijek chciałam Was trochę zmotywować, bo przecież motywacji nigdy dość :) Poniżej przedstawiam zdjęcie. Zdjęcie z lewej zostało zrobione rok temu, kiedy już probowałam z różnymi ćwiczeniami, ale szybko się zniechęcałam. Zdjęcie po prawej zostało zrobione dziś po treningu Ewy z płyty Shape. Ćwiczę z nią od kwietnia (niestety z miesięczną przerwą- wyjazd za granicę na praktyki), ale od 3 tygodnie już regularnie, dodatkowo używam 1kg obciążeń na każdą nogę. Ewa daje niesamowitą siłę i dzięki niej w końcu pokochałam ćwiczenia, aktywność i czerpię z tego niesłychaną radość. Zacznij i Ty! Zmień swoje życie!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ognik1958

ognik1958

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2446

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2012, 20:32

no nie po prawej to sylwetka dziewczyny wysportowanej chyba ze się lubi rubensowskie kobitki ale to  epoka ..Pana..Balzaka a  to już prehistoria
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika summer55

summer55

  • Dołączył: 2011-01-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1108

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2012, 23:27

barankowo1 napisał(a):

WildFeather napisał(a):

Czy tylko mnie bardziej się podoba to zdjęcie z lewej o.O?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ognik1958

ognik1958

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2446

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2012, 07:10

hmm ocena jest sprawą indywidualną ale tu na vitalijce powinniśmy się kierować kryteriami redukcji tłuszczu z budową mieśni (oczywiście są granice estetyki rozbudowy mieśni) ale napewno w prawym zdjęciu jeszcze daleko do tej kulturystycznej przesady a widać korzystny spadek grubości tkanki tłuszczowej no i z punktu widzenia vitalii jak i z meskiego punktu widzenia zdecydowanie prawe zdjecie jest blizsz ideałowi 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ognik1958 5 września 2012, 07:12

Zdjęcie użytkownika rovardotter

rovardotter

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2012, 07:38

WildFeather napisał(a):

Czy tylko mnie bardziej się podoba to zdjęcie z lewej o.O?

kurczę pieczone, mnie też:P Aczkolwiek gratuluję, zdecydowanie widać różnicę:) Od razu dajesz wiarę w to, że te ćwiczenia jednak coś dają:) A że masz naturalnie piękny brzuszek to inna sprawa:D

ognik - brzuszki u rubensa były spokojnie o jakieś 10kg pokaźniejsze od brzuszka po lewiej:)

Edytowany przez rovardotter 5 września 2012, 07:46

Zdjęcie użytkownika AluniaAla

AluniaAla

  • Dołączył: 2008-05-08
  • Miasto: Wyspyotyłe
  • Liczba postów: 3625

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2012, 12:08

Brzuchy Rubensa to o 50kg większe były :]

Mnie też się bardziej podoba przed, poza tym źle robisz zdjęcia, zasłaniając rękami.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika melagrana

melagrana

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2012, 12:12

Gdybyś ćwiczyła z kimkolwiek innym, to efekt byłby taki sam.
Zdjęcie użytkownika ognik1958

ognik1958

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2446

Zobacz posty Użytkownika

5 września 2012, 13:20

Poraża mnie to ze tu na vitalijce w mateczniku odchudzania i tężyzny fizycznej tak wiele kolezanek woli bohaterkę prze odchudzeniem i nie docenia jej  ciężkej pracy przy " rzeżbieniu brzuszka" i   która tak ładnie ,zdrowo i estetycznie zmieniła  figurę - Męska cześć vitalii pozbawiona zawiści gratuluje ci niewątpliwego sukcesu -figura obecna  świetna !!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ognik1958 5 września 2012, 18:05

Zdjęcie użytkownika elle242

elle242

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 9558

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 09:07

piękny masz ten brzuszek, zazdroszczę..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika skalen20

skalen20

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 22:33

Cześć! :)

2 dni temu rownież zaczęłam ćwiczyć z panią Ewą, czyli dzis ćwiczyłam już 3 raz;
jednak jak na moja słabą kondycje wytrzymuje gora 15 min ciągle, potem 2-3 min przerwy na odsapniecie, i dobijam jeszcze te 10, albo 15 min, myślicie, ze da mi to jakiś rezultat dopóki się nie poprawie? Dalam sobie 2 tyg rezerwy, i po tych 2 tyg chce juz te 40 min ciągło polecieć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ChanellNo5

ChanellNo5

  • Dołączył: 2012-09-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

7 września 2012, 23:15

Też ćwiczę z Ewką, jest super babeczką, a jej ćwiczenia wciągają i nie zniechęcają :) mam nadzieję na taaaakie efekty jak u Ciebie. Pozdrawiam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.