- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 430
23 sierpnia 2009, 22:18
Wiem, że już jest kilka podobnych wątków - jednak mam wrażenie, że zdjęcia ciągle giną nam w zalewie komentarzy i dygresji... A sama bardzo lubię oglądać takie "porównawcze" foty dla motywacji. :-) Dlatego myślę, że wygodnie będzie nam mieć na Vitalii taki "album". Proszę wszystkich chętnych o podzielenie się fotografiami dokumentującymi postępy w odchudzaniu.
Dla porządku proponuję trzymania się następujących zasad:
1) WKLEJAMY ZDJĘCIA. Nie hasła typu: "mam fotki w pamiętniku, zapraszam" albo linki do imageshacka itp., tylko zdjęcia w formie obrazków, gotowe do oglądania. :-)
2) mile widziane zestawy "PRZED-PO" z krótkim OPISEM (było tyle, jest tyle, taka dieta + takie ćwiczenia), ale także inne zdjęcia, typu "ja w moich dawnych spodniach" itp.
3) NIE WRZUCAMY serii 15 zdjęć z tą samą wagą, tylko w innych strojach - chodzi o ilustrację postępów, a nie zawartości szafy ;-)
4) NIE PISZEMY KOMENTARZY w rodzaju: "wow, pięknie, jak to zrobiłaś?" - jeśli chcemy komuś pogratulować, zostawiamy mu komenta w pamiętniku lub na poczcie. Wszelkie komentarze pozostawione tutaj BĘDĄ USUWANE!
Mam nadzieję, że trzymanie się tych zasad ułatwi i uprzyjemni nam oglądanie zdjęć, bo nie trzeba będzie się przekopywać przez setki stron dygresji i linków. No i o ileż przyjemniejsze są komentarze trafiające bezpośrednio do naszej skrzynki! :-)
Zapraszam do tworzenia Vitaliowego Albumu Sukcesów! ![]()
Edytowany przez elvitalia 25 sierpnia 2009, 16:18
7 lipca 2010, 06:43
>
Edytowany przez Julietaaaa 13 lutego 2012, 12:27
25 lipca 2010, 07:27
O rany-wiem ze mialo nie być chwalenia-ale szok-jak wiele osiagnelyscie-OGROMNIASTE GRATULE:P!!
Niestety w innych portkach ale troche widać-jestem w polowie drogi:
Z rozm L na M
ok: -9 cm biodra, -6 cm udo x2, - 2 cm łydka x2, -7kg
Start : połowa czerwca
Do: 25 lipca
dieta: 3 posiłki dziennie( głównie warzywa, owoce, jogurty ale tez male szalenstwa-np. ostatnio gofer:D) i 30 min zumby.
- Dołączył: 2009-02-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 402
25 lipca 2010, 21:34
no to ja się też pochwalę
![]()
tak to chcę wyglądać rok 2000
![]()
tak wyglądałam w zeszłym roku
![]()
a tak teraz
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Tam Gdzie Chce
- Liczba postów: 159
26 lipca 2010, 18:47
Edytowany przez agusaka45 23 sierpnia 2010, 14:28
- Dołączył: 2010-04-01
- Miasto: Iława
- Liczba postów: 502
2 sierpnia 2010, 17:24
![]()
KONIEC LUTEGO POCZĄTEK MARCA...
![]()
30 LIPIEC 20010
79 KG !!! Edytowany przez pawelilawa 2 sierpnia 2010, 17:33
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 840
5 sierpnia 2010, 18:48
teraz ja :)
Zapraszam do pamietnika na wiecej zdjec :_)
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 238
8 sierpnia 2010, 09:42
Pierwsze zdjęcie (rok temu) - waga 66, drugie (dzisiejsze) to 60kg. Wzrost 170cm.
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 886
20 sierpnia 2010, 09:33
Mój klucz do sukcesu to ćwiczenia.
Nie stosowałam praktycznie żadnych diet, jadłam 1500-2000 kcl
(moja norma dzienna, dla mego trybu pracy- wg kalultara vitalii wynosi 1700 kcl)
Idźmy po kolei i porównajmy rezultaty na każdej części ciała:
Tyłek = czyli moja droga od salcesona do czegoś akceptowalnego :)
Wczesna wiosna 2010
![]()
Wiosna 2010:
Obecnie:
![]()
Ramiona - czyli droga od skrzydeł do czegoś akceptowalnego :)
Wczesna wiosna 2010:
![]()
Późna wiosna 2010:
![]()
3 tygodnie temu:
![]()
Brzuch - czyli moja droga od bandzioszka do czegoś całkiem przyjemnego ;)
Lipiec 2009
![]()
Obecnie:
![]()
Ktokolwiek to czyta, naprawdę...
Nie cierpcie na restrykcyjnych dietach, które niszczą wasze ciała i psychikę, rozregulowują metabolizm i gwarantują jojo!
Zacznijcie ćwiczyć, chociaż 3 razy w tyg po 1,5 h - a już ujrzycie
rezultaty, przy zachowaniu normalnego odżywania. Naprawdę MOŻNA się
zdrowo odchudzić!
Szanujcie swoje ciała !
![]()
Droga na skróty to droga do szybkiego powrotu do punktu wyjścia...
tak to chcę wyglądać rok 2000
tak wyglądałam w zeszłym roku
a tak teraz
85 kg 
71kg 
64.50kg 
KONIEC LUTEGO POCZĄTEK MARCA...
30 LIPIEC 20010
