- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 430
23 sierpnia 2009, 22:18
Wiem, że już jest kilka podobnych wątków - jednak mam wrażenie, że zdjęcia ciągle giną nam w zalewie komentarzy i dygresji... A sama bardzo lubię oglądać takie "porównawcze" foty dla motywacji. :-) Dlatego myślę, że wygodnie będzie nam mieć na Vitalii taki "album". Proszę wszystkich chętnych o podzielenie się fotografiami dokumentującymi postępy w odchudzaniu.
Dla porządku proponuję trzymania się następujących zasad:
1) WKLEJAMY ZDJĘCIA. Nie hasła typu: "mam fotki w pamiętniku, zapraszam" albo linki do imageshacka itp., tylko zdjęcia w formie obrazków, gotowe do oglądania. :-)
2) mile widziane zestawy "PRZED-PO" z krótkim OPISEM (było tyle, jest tyle, taka dieta + takie ćwiczenia), ale także inne zdjęcia, typu "ja w moich dawnych spodniach" itp.
3) NIE WRZUCAMY serii 15 zdjęć z tą samą wagą, tylko w innych strojach - chodzi o ilustrację postępów, a nie zawartości szafy ;-)
4) NIE PISZEMY KOMENTARZY w rodzaju: "wow, pięknie, jak to zrobiłaś?" - jeśli chcemy komuś pogratulować, zostawiamy mu komenta w pamiętniku lub na poczcie. Wszelkie komentarze pozostawione tutaj BĘDĄ USUWANE!
Mam nadzieję, że trzymanie się tych zasad ułatwi i uprzyjemni nam oglądanie zdjęć, bo nie trzeba będzie się przekopywać przez setki stron dygresji i linków. No i o ileż przyjemniejsze są komentarze trafiające bezpośrednio do naszej skrzynki! :-)
Zapraszam do tworzenia Vitaliowego Albumu Sukcesów! ![]()
Edytowany przez elvitalia 25 sierpnia 2009, 16:18
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
8 kwietnia 2012, 21:46
![]()
![]()
64 kg i 58 kg
Edytowany przez omojboze 8 kwietnia 2012, 21:52
17 kwietnia 2012, 15:40
![]()
Zdjęcie z MEGA WCIĄGNIĘTYM BRZUCHEM (uwierzcie ciężko było go wciągnąć) hehe
![]()
Żadnego liczenia kcal. Zdrowe posiłki, pełnowartościowe 4 razy dziennie, woda, zielona herbata i ćwiczenia 2 razy w tygodniu. Z 86 kg na 72.6 kg ;)
Edytowany przez MistressWind 17 kwietnia 2012, 15:42
- Dołączył: 2011-11-24
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 190
20 kwietnia 2012, 16:50
![]()
Kwiecien 2011 r- ok 75kg (zdjecie na dole w bluzce w panterce) - zdjecie u gory dzisiaj czyli kwiecien 2012 58,7
![]()
Witajcie... więc ja też się dołącze. Miedzy zdjeciem z kwietnia 2011 a zdjeciem z dzisiaj-kwiecien 2012 jest ok.15 kg roznicy :) Nie bylo lekko ale sie udalo ale do pelnej satysfakcji eszcze troche brakuje :)
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
21 kwietnia 2012, 15:21
Mój sukces, - 14,5 kilograma! Jestem już na finishu.
Tak więc zdjęcie (z wagą 73 bez ubrań nie mam, na poniższym początkowa to 70kg)
Waga obecna to 58,5 (dążę do 57 ostatecznie i staram się umięśnić ciałko)
Stracone centymetry / ( wymiary obecnie)
Biceps -4 cm / (26cm)
Piersi -12 cm / (85cm)
Talia -10 cm / (64cm)
Biodra -11 cm / (86cm)
Brzuch -10 cm / (77cm)
Udo -8 cm / (50cm)
Edytowany przez Peauela 9 listopada 2012, 16:21
23 kwietnia 2012, 19:42
No to i ja :)
Ok 88-90kg
![]()
ok 65kg :)
Jeszcze 5 kg i bedzie super ;) Dieta: zdrowy rozsądek, zdrowe odżywianie + troche ruchu, fitness, jakieś dywanówki.
- Dołączył: 2011-09-14
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2189
27 kwietnia 2012, 22:26
17 kg w 7 miesięcy, dieta rozdzielna 1200-1300 kcal i dużo bardzo dużo ćwiczeń codziennie. Edytowany przez kiziamizia23 27 kwietnia 2012, 22:29
- Dołączył: 2010-10-05
- Miasto: Skawina
- Liczba postów: 2
10 stycznia 2013, 14:33
PRZED
83,4kg teraz
67,6kg czyli
-15,8kg w 3 miesiąceDieta "MŻ", nic po 19.00, rezygnacja ze słodyczy, wieprzowiny, smażenia. Polecam! wysiłek niewielki, a efekty widoczne:) NIe ćwiczyłam, bo jeszcze dużo karmię piersią roczną córkę. Dążę do 60-58kg:)
![]()
![]()
![]()
- Dołączył: 2008-04-29
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 8
18 lutego 2013, 17:21
![]()
Waga początkowa: 103 kilo
waga na dzień dzisiejszy : 70 kilo
