- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 430
23 sierpnia 2009, 22:18
Wiem, że już jest kilka podobnych wątków - jednak mam wrażenie, że zdjęcia ciągle giną nam w zalewie komentarzy i dygresji... A sama bardzo lubię oglądać takie "porównawcze" foty dla motywacji. :-) Dlatego myślę, że wygodnie będzie nam mieć na Vitalii taki "album". Proszę wszystkich chętnych o podzielenie się fotografiami dokumentującymi postępy w odchudzaniu.
Dla porządku proponuję trzymania się następujących zasad:
1) WKLEJAMY ZDJĘCIA. Nie hasła typu: "mam fotki w pamiętniku, zapraszam" albo linki do imageshacka itp., tylko zdjęcia w formie obrazków, gotowe do oglądania. :-)
2) mile widziane zestawy "PRZED-PO" z krótkim OPISEM (było tyle, jest tyle, taka dieta + takie ćwiczenia), ale także inne zdjęcia, typu "ja w moich dawnych spodniach" itp.
3) NIE WRZUCAMY serii 15 zdjęć z tą samą wagą, tylko w innych strojach - chodzi o ilustrację postępów, a nie zawartości szafy ;-)
4) NIE PISZEMY KOMENTARZY w rodzaju: "wow, pięknie, jak to zrobiłaś?" - jeśli chcemy komuś pogratulować, zostawiamy mu komenta w pamiętniku lub na poczcie. Wszelkie komentarze pozostawione tutaj BĘDĄ USUWANE!
Mam nadzieję, że trzymanie się tych zasad ułatwi i uprzyjemni nam oglądanie zdjęć, bo nie trzeba będzie się przekopywać przez setki stron dygresji i linków. No i o ileż przyjemniejsze są komentarze trafiające bezpośrednio do naszej skrzynki! :-)
Zapraszam do tworzenia Vitaliowego Albumu Sukcesów! ![]()
Edytowany przez elvitalia 25 sierpnia 2009, 16:18
- Dołączył: 2008-02-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 562
10 czerwca 2011, 21:42
ja nie mam za ładnych zdjęc, ale też się pochwalę:
tu waga ok.115kg a potem ok.96
![]()
- Dołączył: 2008-02-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 562
10 czerwca 2011, 21:48
i jeszcze te, ale tu jest 115kg i ok.100kg
![]()
![]()
11 czerwca 2011, 16:35
-20 kg.
Odchudzam się od 29 października 2010 r.
Mam zamiar schudnąć jeszcze ok 17-18 kg.
Dieta - zdrowe odżywianie (zmniejszenie porcji, regularne posiłki, ograniczenie słodyczy, ale nie do zera, zero smażonego, ziemniaki itp. bardzo rzadko, picie wody ale cola itp. zdarzały się - rzadko ale jednak, zastąpienie białego pieczywa razowym...)
Ruch - każdy, jaki był możliwy. Wszędzie piechotą / ostatnio rowerem. 8 min abs, legs, arms, gazela treningowa, ćwiczenia dywanowe, bieganie, łyżwy, spacery, skakanka, a6w.
Wymiary, jadłospisy itd. u mnie w pamiętniku.
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 4865
11 czerwca 2011, 17:43
![]()
66 kg
![]()
![]()
82 kg
![]()
89 kg
![]()
![]()
77 kg
![]()
73 kg
![]()
![]()
Zgubilam juz 23 kg zamierzam jeszcze okolo 10 kg.
Mam 170 cm wzrostu.
Jestem na diecie MŻ codziennie robie a6w i skrety brzuszne , nozyce i podrzucanie nóg.
Na diecie jestem od 28 grudnia .
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
12 czerwca 2011, 13:33
a oto moje najnowsze.Schudlam 14kg,zamierzam zrzucic jeszcze 5
Dieta MŻ,twister,orbitrek,brzuszki,8 min ABS.
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1122
18 czerwca 2011, 22:37
Mój "sukces"..
Przed:
.
![]()
Po:
Edytowany przez WejdeWTeSpodnie 18 czerwca 2011, 22:39
23 czerwca 2011, 21:44
Edytowany przez mmadzia1994 23 czerwca 2011, 21:53
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 545
24 czerwca 2011, 09:17
To ja też:)
Wzrost: 163cm
Waga wyjściowa: 81kg
Waga na ostatnim zdjęciu 64,5 kg.
Doszłam już do 63kg, ale przytyłam znów do 64,5, ale centymetry mimo wszystko zleciały (uff-uff) , aktualnego zdjęcia nie mam.
![]()
66 kg
Dieta MŻ,twister,orbitrek,brzuszki,8 min ABS.
