Temat: - 8,5 kg :)

Hej wszystkim.

Tak w ramach zdobywania dalszej motywacji postanowiłam się pochwalić swoim małym początkowym sukcesem. Udało mi się schudnąć 8,5 kg w 3 tygodnie. Uważam to za całkiem niezły wynik. Oczywiście przede mną jeszcze długa droga, ale mam nadzieje, że motywacja nie spadnie :)

Pozdrawiam wszystkich walczących z kilogramami, damy rade!
Stosowałam i stosuje swoją "autorską" dietę która wynikła z moich doświadczeń z róznymi dietetykami, sanatoriami itp. No więc standardowo jem 5 posiłków dziennie, czasem 4 jeśli nie mam czasu, ale w ogóle nie odczuwam głodu, także jesli będę to kontynuować to nie wydaje mi się żeby jojo było takie gwarantowane, jeśli tylko nie rzucę się z powrotem na tłuste i słodkie żarcie.

Wracając do jadłospisu, to jem zwykle na śniadanie kromke chleba razowego z rucolą i chudą wędliną ewentualnie jakieś kiełki lub papryka, lub serek wiejski, na 2 śniadanie owoc lub jogurt naturalny na obiad jakieś warzywka i filet z parowaru. Na podwieczorek tak jak 2 śniadanie i na kolacje tak jak na śniadanie. Do tego zażywam therm line forte i chodzę raz w tyg na basen i 3 razy w tygodniu na platforme wibracyjną i mam na niej trening z fizjoterapeutką.

Dodam że zaczełam od wagi 120,2 kg, dziś już ważę 111,7 kg. Jak mówiłam przede mną długa droga, ale myśle, że starania się opłacą :) Może dlatego udało mi się tak szybko i dużo, bo po prostu mam z czego chudnąć.

A po ciele jakoś nie widzę szczególnych rezultatów, ale ubrania nieco luźniejsze :)

Pozdrawiam
Świetny wynik :) Gratuluję i powodzenia :*
Właśnie chciałam pytać od ilu zaczynałaś ale właśnie doczytałam, że od 120 kg... Później chyba nie będzie już tak łatwo Mimo wszystko gratuluję
Tak zmieniając temat, wiecie może jak ustawić żeby pod postami pojawiał się mój pasek postępu ?
a, juz znalazła :))
Widze,ze wyzbylas sie calkowicie niemalze tluszczu no i do tego jak na takie BMR jak Twoje to za bardzo okroilas kcal.A to spowoduje spowolnienie metabolizmu a co za tym idzie,gdy schudniesz i BMR spadnie to bedziesz tyc na tej ilosci kcal
Pasek wagi
słaba ta dieta.
przecież jest widoczny pasek wagi, więc po co pytacie, autorka startowała ze sporej wagi, stąd taki spadek - gratulacje i powodzenia :))
Pasek wagi
po co pytamy? bo autorka dodała pasek po naszych pytaniach :)
moim zdaniem za szybko tyle schudłąś jak na 3 tygodnie głodziłąś się co  co robiłaś że tak szybko bo taki wynik jest dobry tak z 2 miesięcy a z 3 tyg rekord

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.