- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2008-09-28
- Miasto:
- Liczba postów: 7624
12 października 2008, 21:37
No to pojadłaś!!!!
12 października 2008, 22:20
sniadanie kawa
obiad rosoł,
drugie danie 100gram pieczonej piersi z kurczaka
5 ogorkow kiszonych:)
nie jadam kolacji
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
12 października 2008, 23:07
hej hej dziewuchy ;p co tam u was? jak diety, samopoczucie?:D
12 października 2008, 23:23
a ja prosze ocencie to:
ś: 2 kawałki chleba z margaryna plastrem szynki i pomidorem
2 ś: jabłko i marchewka
o: gotowana nozka z kurczaka bez skóry, jeden ziemniak i 250 g surówki
p: kiść winogron
k: 50 g muesli fitella zalane szkl mleka
a do tego ćwiczyłam
myślicie ze jakoś kiedys na tym schudne? bo jak patrze na to co inne zjadły i jeszcze jak pisza ze to było tysiac kalorii eh......
- Dołączył: 2008-09-01
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 197
13 października 2008, 15:46
marilynxD, jak ćwiczysz to jasne, że dieta dobra. masz warzywa, jest białko, mnie się podoba. do tego różnorodne menu, więc jeszcze to jest na plus;)
a u mnie dzisiaj w menu:
kawa z mlekiem
owsianka z otrębami i jogurtem sojowym
kawa zbożowa
jabłko
sałatka z krewetkami na sosie jogurtowym (sałatka z cukinią, pieczarkami, sałatą, pomidorem i ogórkiem)
któraś skomentuje? nadajmy sens temu topikowi, jak na początku. oceniajmy;)
- Dołączył: 2008-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 786
13 października 2008, 16:24
marilynxD ja bym na kolacje zjadła coś białkowego, twaróg chudy albo jakąs pierś indyczą :-)
- Dołączył: 2008-09-28
- Miasto:
- Liczba postów: 7624
13 października 2008, 18:42
Ja dzisiaj nie przekroczyłam 1000kcl i bardzo się cieszę,pozdrawiam
- Dołączył: 2008-10-13
- Miasto:
- Liczba postów: 39
13 października 2008, 19:30
o, ciekawe czy ktoś będzie miał zdanie
piszę tak na próbę, nigdy wcześniej się w tym wątku nie udzielałam
dwie garści lekko stęchłych płatków + niewielka ilość mleka (2%)
pół drożdżówki (ze szkolnego sklepiku. ta z rodzaju bułek, które w siedemdziesięciu procentach składają się z powietrza rozpulchniającego ciasto)
kromka chleba białego + 2 małe plasterki szynki
kromka białego chleba + sporo dżemu, bardzo słodkiego dżemu
jabłko
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
14 października 2008, 01:26
* bulka z chuda szynka, pomidorkiem, rzodkiewka i ogorkiem konserwowym
* wafelek orzechowy
* talerz zupy pomidorowej z makaronem
* kawa z mlekiem
* jogurt cytrynowy 01 % - 250g
- Dołączył: 2008-09-01
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 197
14 października 2008, 14:50
ypsilon, co to znaczy "lekko stęchłe płatki"?:)
myślę, że za mało u Ciebie warzyw i owoców. Może zamiast drożdżówki, mimo że spulchnionej powietrzem, lepiej jakieś jabłuszko zjeść? zamiast dżemu serek wiejski i pomidorek albo ogórek?
kawa z mlekiem sojowym (18 kcal)
ciemna bułka wieloziarnista z tuńczykiem, 2 plasterkami ogórka i pomidora (nie wiem ile ma bułka dokładnie kcal, ale dałam jej ok 230) (320kcal)
kawa zbożowa z mlekiem sojowym (20 kcal)
jabłko (70 kcal)
2 omlety z białek, mleka sojowego z otrębami, a do tego ok. 100 g serka wiejskiego posypany cynamonem, pomidorek (330 kcal)
do tego paczka gum, herbatka zielona- dwa duuuuże kubki i woda mineralna ok. 1,5 litra
