- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
4 grudnia 2008, 20:02
przekąsić? drugie tyle by ci sie przydało dziewczyno :-)
jedzac tak malo zwalniasz metabolizm i wieki bedziesz chudla a potem ci wroci z 50% gratis !!
- Dołączył: 2008-09-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 304
4 grudnia 2008, 20:48
Dzięki :*:*
Już trochę pojadłam i jestem happy :D
- Dołączył: 2007-09-08
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 180
4 grudnia 2008, 21:36
dziś byłam 12h w pracy i tak to wyglądało:
-activia
-jogobella l'casei
-3 bułki z margaryną i 2 plastry szynki.i twarożek
-dwa kubki zupki pieczarkowej instant(22kcal/100ml)
w domu:
-malutka mandarynka,
-2 szklanki rosołku+starty ogórek kiszony,
-100g got.indyka
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
5 grudnia 2008, 09:27
> kurcze musze przejrzec powaznie tabele.. Serio w
> plasterku sera jest 110 kca?? ja bylam pewna ze
> maks 50!!!!!!!!!!
Kacha321 masz rację- 1 plasterek ma ok 50 kalorii. ja kupuję ser żółty w plasterkach i takie opakowanie waży ok 120g. jest tam 10 plasterków, czyli 1 waży 12g. jeśli ser ma na 100g 400 kalorii, to 1 plasterek ma 48 kalorii więc jeden dziennie możesz śmiało jeść:))
ja dziś jak na razie 2 kromi chleba ze słonecznikiem- jedna z Benecolem (nie masłem tylko białym serkiem), druga z szynką i papryką- w sumie ok 350 kalorii.
5 grudnia 2008, 09:42
ja wlasnie po sniadanku małym:
Kromka chleba (podzielona na 2) +serek ze szczypiorkiem +
poledwica lososiowa+herbata ze slodzikiem = 230kcal, 5g tłuszczu (serek tłusty jak cholera)
zaraz lece z malym na zdjecie szwów do szpitala, pewnie z nerwow pare dodatkowych kalorii spale
- Dołączył: 2008-09-18
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 430
5 grudnia 2008, 10:34
mrsszaya: Mam pytanko. Ile kobieta, która ma 170cm powinna spożywać tłuszczy, węglowodanów, białek? Albo skąd mogęr takie informacje wziąć- oprócz dietetyka :)
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
5 grudnia 2008, 11:01
> mrsszaya: Mam pytanko. Ile kobieta, która ma 170cm
> powinna spożywać tłuszczy, węglowodanów, białek?
> Albo skąd mogęr takie informacje wziąć- oprócz
> dietetyka :)
>
>
>
Madzia ja mam 170 cm wzrostu, wg strony edieta żeby schudnąć powinnam teraz jeść ok 1400 kalorii. z czego tak jak pisała mrsszaya 55% węgli, 15 % tłuszczy i 30 % białek. tylko że wtedy wychodzi mi ok 23 g tłuszczu a to trochę mało- nie powinno przekraczać się 40 g na diecie. a węgli ok 200 g max
- Dołączył: 2008-09-18
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 430
5 grudnia 2008, 11:56
Dziękuję za informacje :)
- Dołączył: 2008-11-17
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 616
5 grudnia 2008, 12:16
dziewczyny mam takie pytanie dzisiaj 20 dzień mija jak jestem na diecie i ćwicze,nie powiem staram sie,nie jem pewnych rzeczy,nie podjadam.ćwicze,chodze na basen,rowerek stacjonarny.schudłam w ciągu tych no jutro będą 3 tygodnie 3,5 kg,cieszy mnie to ale jakoś dziwnie łatwo mi to idzie póki co,a Wy co sądzicie??
5 grudnia 2008, 12:16
witam zjdałam dziś ok 9- jedną bułkę z almette ziółowym, i teraz o 12- róniez jedną bułkę także z almette.musze przyznać że pojadłam heh.co wy na to?
