Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Miaaaa

Miaaaa

  • Dołączył: 2008-07-31
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 4563

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2008, 11:07

witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mrsszaya

mrsszaya

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 09:52

no to mało ci wyszło. może ja coś pokićkałam... a ile kalorii wzielas pod uwage?
bo generalnie dorosla osoba powinna jesc 70g tluszczu na dobe
a przy odchydzaniu dobrze by bylo jesc 40
Zdjęcie użytkownika Dekalinia

Dekalinia

  • Dołączył: 2008-11-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1214

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 09:55

wczoraj:

sniadanie:nic
obiad: pol Mcflurry, mrozona czekolada :D
kolacja: zupa rybna, makaron z sosem z prawdziwkami

Nie wiem,ile to mialo kcal,ale schudlam 1 kg ;]
           
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AaAaAaG7

AaAaAaG7

  • Dołączył: 2008-06-11
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 18528

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 10:07

1400 kalorii (tyle chcę jeść:)) a z tego 15 % to 210 kalorii, czyli podzielić przez 9 daje 23,333....bardzo mało, a ja jem więcej...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mrsszaya

mrsszaya

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 10:16

aga to trzymaj 30-40 i bedzie ok
ja nie raz mialam ponizej 30 i tez bylo dobrze.
ale 20 to napewno za mało


Zdjęcie użytkownika AaAaAaG7

AaAaAaG7

  • Dołączył: 2008-06-11
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 18528

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 10:30

no właśnie- wiem, że tłuszcze też są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu- czytałam że za małe ilosci powodują zaburzenia w wydzielaniu hormonów i ewentualne problemy z zajściem w ciąże....a tego bym nie chciała....dlatego max będę jeść 40 g a poniżej 30 postaram się nie schodzić:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mrsszaya

mrsszaya

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 10:38

no i mysle ze bedzie ok

mstko oczy mi sie zamykają
ide do sklepu, bede kefir popijac zeby sie zapchac
na obiad pomidorowa z brązowym ryżem
maja tez byc udziki z kuraka z marchewką i ziemniakiem, ale mam nadzieje ze uda mi sie oprzeć.
Dzis tłuszcze już zakazane. trzeba do normy wrocic ;-)
Zdjęcie użytkownika AaAaAaG7

AaAaAaG7

  • Dołączył: 2008-06-11
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 18528

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 10:48

ja dziś mam kolacyjkę z moim P- mamy rocznicę:) znalazłam fajny przepis na pierś kurczaka z warzywami- czyli mało kalorii, do tego zjem troszkę ryżu brązowego i taką dziś będę miała kolacyjkę:) dlatego na obiad dzistylko jakis serek...albo jabłka..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mrsszaya

mrsszaya

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 11:47

hehe Aga nie musisz sobie żałować, przecież i tak to potem spalisz :D:D:D:D
Zdjęcie użytkownika AaAaAaG7

AaAaAaG7

  • Dołączył: 2008-06-11
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 18528

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 13:06

no fakt:)) masz rację:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2008, 14:45

śniadania brak,czyli jak zawsze..obiad-2 pulpety w sosie pomidorowym,2 małe zimniaczki  280 kcal.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.