- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
2 grudnia 2008, 14:20
co najwazniejsze jest zdrowszy nież reszta. te wszystkie tluszcze i wegle to są te dobre a nie puste ;-)
Obiad:
Gulasz wieprzowy, ziemniaki, surówka = 414kcal i 22g tłuszczu
No i na dziś limit tłuszczu wykorzystany... 39g na liczniku
jak dzis z godzine nie pocwicze to na bank przytyje :-/
2 grudnia 2008, 15:03
o tym,co zjadłam wczoraj możecie przeczytać w ostatniej notce w moim pamiętniku :]
a dziś? jak narazie:
śniadanie: 2 kromki wazy z serkiem homogenizowanym Darek :]
przekąski w ciągu dnia (w sumie): 3 mandarynki,jogurt pitny truskawkowy
wieczór: ?
resztę napiszę wieczorkiem w moim pamiętniku,poczytajcie i skomentujcie! :]
obiad: kotlet drobiowy,ziemniaki,surówka :]
2 grudnia 2008, 15:03
troszkę się poprzesuwało ;// przepraszam :]
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
2 grudnia 2008, 15:14
no ja na obiad zjadłam dziś pulpeta w rosole (ok 200 kalorii i 5 g tłuszczu), 3 łyzki surówki z marchewki i 3 łyżki buraczków. razem myślę, że więcej niż 400 nie było. czyli dziś juz na liczniku 1000 kalorii. jeszcze ok 400 na kolację i na dziś tyle:)
2 grudnia 2008, 15:27
no ja mam na liczniku 800 , czyli jeszcze 600.... tylko kurna tluszcze wykorzystalam. wiec albo do konca dnia jade na kefirze owocowym, albo nie wiem :-/
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
2 grudnia 2008, 15:30
proponuję zakupić pudding serduszko- jedno opakowanie ma tylko 100 kalorii i 1 g tłuszczu więc w Twoim przypadku mogłabyś jeszcze 2 zjeśc:) i owocki:)warzywka:) tych ostatnich, żeby dobić do 1400 to musisz zjesć duuuuużo:)
2 grudnia 2008, 15:36
moze po sałate wyskocze to salatke na kolacje zjem
a zamiast pudingu wole kefirek 0.05g tłuszczu ;-) i mniej węgli bo mniej cukru
2 grudnia 2008, 18:52
śniadanko:
kromka razowca (90) połówka z 2 łyżkami serka jagodowego Danio (30) a połowa z serkiem Turek light ;) (30) do tego rzodkiewka :] (20)
100ml soku pomidorwego (20)
obiad:
goracy kubek- barszczyk czerwony 200ml. (ok.40)
troche serka Danio (50)
kolacja:
serek Danio nareszcie go zmęczyłam! :D heh ^^ (100)
- Dołączył: 2008-11-17
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 616
2 grudnia 2008, 21:33
nie mam czasu pisać co jadłam i ile,napisze ogólnie suma 1050 kcal
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Tajemnicza Plaża
- Liczba postów: 457
2 grudnia 2008, 22:01
Ja dziś poszalałam. Od śniadania, na które zjadłam kanapki z serkiem Turek i pomidorem (które ostatnio wcinam nałogowo, bo są przepyszne) nic nie jadłam do 18tej, bo nie miałam kiedy. Cały dzień w biegu. Więc na spóźniony obiad zrobiłam sobie przepyszny omlet z bananami (493kcal) na mojej nowej patelni teflonowej. Super się smażyło bez tłuszczu :)))))))
