Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

A my dzis dzien zaczęłyśmy od 2xwasa + plasterek sera żółtego+ 2 plastwrki pomidora + 200g serka wiejskiego;) Bardzo malo warzyw, zawsze dodajemy do sniadania jakies, dzis jakis wyjątek był;) Ogółem dziwnym trafem wstałyśmy po 13.30;p;)

Ja dzien zaczelan od
Sniadanie:kromka chleba razowego z poledwiczka i do tego 3 plasterki swiezego ogorka i rzodkiewki. Jablko.
drugie sniadanie: jablko.
Obiad: ryz z fasolka szparagowa
Podwieczorek: jablko
A na kolacje jeszcze nie mam pomyslu ale pewnie bedzie to serek wiejski lub twarog po silowni
Ktos moze pomyslec ze to malo ale mialam 3 dni konkretnego obzarstwa i staram sie ograniczyc

a ja dzisiaj zjadłam (na razie):
7.00 3 wasy+ plaster szynki+ plaster sera+ łyżeczka serka chrzanowego= 171 kal
11.00 jabłko= 58 kcal
14.30 0,5l zupy ogórkowej bez śmietany= 200 kcal

No więc:
śniadanie - 30 g płatków, 200 ml mleka 0,5 % i pół bułki - 311 kcal
obiad - 3 gotowane jajka, pół bułki, jedna kromka chleba, jeden wafel ryżowy - 400,14 kcal
przekąska - shake truskawkowy w proszku i 205 ml mleka 0,5 % - 125,6 kcal
Łącznie: 836,74 kcal

:)

jestem na diecie kapuścianej więc
2* zupa kapuściana
marchewka
pomidor

i te okropne orzechy włoskie ;/;/

kromka chleba tostowego przennego czyli jakieś 50g to 110kcal
-łyżka ramy hmm ok 100kcal
-ser z jakieś 25 kcal
-maślanka 70 kcal
-makaron 105 (dwujajeczy)
-ta kapusta to jakieś 150 kcal

powyżej odp dla sikoram3

 a ja dzisiaj zjadłam
- pół szklanki mleka 0,5% i 2 łyżki płatków fitness
-1 malaga
-jajko z 3 plastrami szynki z indyka i pomidor

jak na razie to tyle :) 

zawsze lubilam ten temat. ciekawe czemu zniknał...
u mnie dieta dzis to porazka moje menu:

serek wiejski piatnic
3 parówki z indyka
bułka kajzerka z masłem (!)
kefir truskawkowy 0%

razem 940.
jeszcze cos wpadnie ale nie wiem co. acha jezeli chodzi o brak warzyw/owocow to juz mowie ze jestem a przynajmniej sie staram byc, na diecie o wysokiej zawartosci bialka a jak najmniejszej zaw weglowodanow co tyczy sie wykjluczenia warzyw i owocow. dodam ze niedługo wracam do racjonalnej diaty ;) to tak zeby wyjasnic ;)

> powyżej odp dla sikoram3 a ja dzisiaj zjadłam- pół
> szklanki mleka 0,5% i 2 łyżki płatków fitness-1
> malaga-jajko z 3 plastrami szynki z indyka i
> pomidorjak na razie to tyle :) 
nie rozumiem tej odp

ok zalapalam jak zwykle nie doczytalam dokladnie
Dziekuje bardzo