Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Miaaaa

Miaaaa

  • Dołączył: 2008-07-31
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 4563

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2008, 11:07

witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 16:09

ja też mam taką nadzieje...ćwiczyć nie mam siły...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 16:10

wiem...ale obiad zjadłam tak mało w sumie ale zjadłam...ale na tym koniec dzisiaj...jutro może będzie lepiej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mikusia1302

mikusia1302

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 16:20

śniadanie:
kromka razowca (70) z serkiem turek fitness (40)
2 rzodkiewki (15) pół pomidora (30) sok pomidorowy 100ml (20)
obiad:
sałatka z tuńczyka (100) kasza jęczmienna ok. 2 łyżki (80)
kolacja:
serek danio lub wiejski ;D (160)
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 16:36

mikusia1302 serek danio jesz taki np waniliowy??jak tak ile one mają kalorii??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrsszaya

mrsszaya

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 16:44

no to mam czyste sumienei,
dopiero z zakupów wrocilam
nie jadlam sniadania, po drodze zjedlismy KFC
było 3/4 Qurrito, 1/2 małych frytek i sok pomaranczowy zamiast Coli + jedno ciasteczko LU GO kakaowe
Razem:
520kcal białko 16g, Tłuszcz 21g, Węgle 72g.
Wiec jak na godzine 16.40 bilans super

Wlasnie dochodzi w piecu zapiekanka serowa z poledwicą i makaronem.
nie wiem ile zjem ale przeliczylam ze 100g to 121,5kcal, 5,1g białka, 4,05g tłuszczu, 16.1g węgli

Limit tłuszczu mam 40g wiec spokojnie moge miche zjeść
a potem pomelo, mozarelka pomidorek, szynka parmeńska i duzo roznych rzeczy czeka w lodowce :-)

Zdjęcie użytkownika KAS1A

KAS1A

  • Dołączył: 2008-11-24
  • Miasto: Tajemnicza Plaża
  • Liczba postów: 457

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 16:58

> Wlasnie dochodzi w piecu zapiekanka serowa z
> poledwicą i makaronem. nie wiem ile zjem ale
> przeliczylam ze 100g to 121,5kcal, 5,1g białka,
> 4,05g tłuszczu, 16.1g węgli


Jak ją przyrządzasz, że tak mało kalorii ma? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniao254

aniao254

  • Dołączył: 2008-11-17
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 17:07

właśnie to samo mam pytanie z czego ta zapiekanka itd????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrsszaya

mrsszaya

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 17:09

2 sosy "pomysł na..." zapiekanka serowa i z szynką (98g)
litr wody
260g makaronu suchego
ser zolty 80g
poledwica sopocka 100g

podliczylam wszystko wagowo i wartościowo,
potem przeliczam wszystko na 100g ;-)
Zdjęcie użytkownika KAS1A

KAS1A

  • Dołączył: 2008-11-24
  • Miasto: Tajemnicza Plaża
  • Liczba postów: 457

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 17:14

jakbym ją zrobiła to i tak moja porcja obiadowa miałaby pewnie ze 40dag.. i mnóstwo kalorii :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mrsszaya

mrsszaya

Zobacz posty Użytkownika

29 listopada 2008, 17:19

ja zjadlam 270g, naprawde sporo i sie najadlam bez problemu - 336kcal
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.