- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
6 stycznia 2010, 21:13
-kawa z mlekiem
-jogurt grecki 0% + fitella cynamonowa
-jabłko
-2x wasa zytnia posmarowana serkirm turek light + rokieta + pl szynki gotowanej
-jogurt grecki 0% + fitella cynamonowa
-2x kiwi
-trojkacik serka light
- Dołączył: 2008-11-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 40
13 stycznia 2010, 09:54
No to teraz ja:) powiem co zjadłam wczoraj, bo dzisiaj to tylko sniadanie dopiero:). A wiec
sniadanie- jogurt z łyzka siemienia lnianego i łyzka płatkow owsianych całych
2 sniadanie- green smoothie- koktajl z jabłka i 200 gram jarmuzu ( bzmi strasznie ale smakuje jak jabłko)
obiad serek wiejski z warzywami
podwieczorek- taka tortilla z kurczakiem i warzywami domowej roboty zawinieta w lisc sałaty rzymskiej zamiast ciasta:)
jabłko i 3 zdzbła makaronu( gotowałam dla ukochanego:))
No to tyle- a wy co zjadłyscie dziewczyny?
Edytowany przez ClaireDeudone 13 stycznia 2010, 09:52
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 4078
14 września 2010, 07:26
to moze ja znow zaczne sie tu udzielac po rocznej przerwie ;)
1 2 tosty z serem
2 jogury wisniowy
3 2 jajka na twardo
4 nozka z kurczaka + 2 ziemniaki całe
:)
- Dołączył: 2010-03-27
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 4
14 września 2010, 19:49
to i ja sie przyłączam do ani :)
Kawa z mlekiem
mięso z obiadu "karkówke" z ogórkiem
kawa z mlekiem
I sałatke z pomidorem
1 października 2010, 23:15
jeśli można, to się dołączam ;)).
Śniadanie: owsianka nesvita [200 kcal]
Obiad: jogurt naturalny activia z 2 lyżkami otrębów i pomarańcza [ok. 300 kcal]
Kolacja: jogurt activia śliwkowa i jabłko [ok. 200 kcal]
;D
29 listopada 2010, 19:04
QueenMartyna to jest jakas masakra! Po pierwsze za mało warzyw - totalny ich brak, za mało białka za mało kcal!! 700kcal?!
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 600
29 listopada 2010, 21:00
To i ja się dołączę :)
śniadanie: biały ser + 2 kromki pieczywa chrupkiego
drugie śniadanie: batonik nestle fitness, 4 małe pomidorki i mandarynka
obiad: szpinak z ryżem
podwieczorek: -
kolacja: tost z serem i ketchupem
:)
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
30 listopada 2010, 18:31
śniadanie : placuszki Dukana + 3 łyżki jogurtu nat. z kakao
II śniadanie : bułka sojowa
obiad : kalafior + brokuł + mięsko mielone z indyka + papryka
podwieczorek : mały jogurt naturalny + kakao + truskawki
kolacja : niecała 1/3 twarogu + 2 małe ogórki + 2x chrupkie pieczywo.
i zamierzam jeszcze o 20:00 zjeść sobie loda własnej roboty z jogurtu nat, bo kuuuusiii...
![]()
- Dołączył: 2010-08-11
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 1517
2 stycznia 2011, 18:02
To i ja się dołączę
Śniadanie 150 g bigosu ( świąteczny )
II Sn jabłko
obiad pierś 100 g z kaczki warzywa
podwieczorek garść orzechów nerkowca
kolacja będzie 100 g ryby mintaj zapiekanej w jogurcie 0% z koperkiem + 150 g surówki z pory
Edytowany przez andula66 2 stycznia 2011, 18:06
- Dołączył: 2009-09-30
- Miasto: Żory
- Liczba postów: 94
4 stycznia 2011, 15:54
to ja napisze co dzisiaj zjadlam na sniadanie cz.gorzka kawa 2 kromki ciemne pieczywa z zoltym serem pozniej zielona hertbata ,banan,herbata z dzikiej rozy,rosolekz kluseczkami ,2 male ziemniaki szpinak i 2 kawalkisoute tilapi......woda ...a na kolacje na pewno bedzie kefir z musli .........duzo sie tego nazbieralo .........;)))
