Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

WoolfieGirl   mam pytanie jesli mozna :)nco zrobilas ze straciłas tylko kg jestem pełna podziwu dla siebie i zaczynam wierzyc ze mozna osiagnac cel tylko ja zabardzo nie wiem jak sie zywic itd. ciagle probuje  ale kg jakos stoja:(

dzisiaj to nie mogłam się wogule pochamowac

Wstałam po 10 :o
O 11-3 łyżki płatków owsianych, na wodzie gotowanych+250ml jogurtu naturalnego+4 suszone śliwki pocięte w kawałeczki+cynamonu trochę+łyżeczka słodzika :-)
O 14- 75gr kalafiora+75gr brokułów+150gr piersi z kurczaka smażonej na oliwie z oliwek
O 17-pół grapefruita
O 20- 125gr sera białego chudego+150ml jogurtu naturalnego+rzodkiewka+szczypiorek :-)

a ja dziś miałam mega dietetyczny i fitnessowy dzień, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi :)

7,30 mała porcja sałatki (papryka, kukurydza, fasola, cebulka, wędzone udko kurczaka, jogurt,pieprz)
10,30 kanapka z ciemnym pieczywem, tuńczykiem, oliwkami, sałatą i papryką
13,00 kolejna porcja sałatki (mniejsza bo końcówka :( )
14,30-16,30 siłownia :D -orbitrek, rower, ćwiczenia na grzbiet, ręce
17,30 pierś z kurczaka z grilla (bez tłuszczu) i ugotowana fasolka szparagowa żółta z łyżeczką masła
20,00-21,30 joga   (na kolacje heheh)

:)

-kawa z mlekiem (70)

-activia light + musli + jagody + truskawki (250)

-mandarynki + jagody (100)

-miska zupu kapuscianej (100)

-jablko + mandarynki (200)

-activia + fitella (270)

plus minus-990 kcal;

To i ja się możę dopiszę :) 
Ja nieśmiało zaczynam ograniczanie kalorii, w porównaniu z tym co było kiedyś idzie mi chyba dobrze :) 

7:00  kawa, bez mleka, za to 3 łyżeczki cukru :/, miseczka niezabielanej zupy pomidorowej

12:00 około   jogurt naturalny z otrębami 

16:00 miseczka zupy 

17:00 kolejna miseczka zupy ( żeby ją skończyć i umyć gar, tak się rozgrzeszam :)) 

19:00 szklanka kefiru

20:00 kilka łyżek mizerii z kefirem 

gdzieś tam w międzyczasie między 12 a 14 była kostka białej czekolady i dwa kęsy kiełbaski wędzonej z kurczaka, kolega w pracy skusił :) 

Powiedzcie ,że nie jest tak tragicznie :)

pewnie ze nie jest!!!! jest ok w sam raz!!!

No, ale w ramach późnej kolacji wciągnełam jeszcze trochę mizerii i mały kotlet mielony :/

Za to wygrałam z ciągotami do słodkości dzisiaj :) Nie kupiłam nic a nic :) 

ja wczoraj
kawa z mlekiem
s; polowa banana, 3 lyzki borowek , malinki, 3 lyzki otrebow owsianych z 3 lyzkami jogurtu naturalnego
szklanka koktajlu z banana z lekiem sojowym
o; bigos z cukini z bulka fitness
kawa z mlekiem
k;serek wiejski lekki z 3 lyzkami platkow migdalowych

u mnie wczoraj koszmar :/

ś: bułka pszenna z pasztetem i serkiem almette ziołowym + pom. i ogórek
   herbata z łyżka cukru

o: bułka mleczna z serkiem homogenizowanym "Seruś"

kaszka waniliowa "słodka chwila"
pół banana
ok. 10 sztuk herbatników Laibniz
prawie cała paczka płatków tych poduszaków :(
activia wiśniowa
musli bananowe "fitella"
czekolada na gorąco
2 kawy 3w1
2 gruszki
jabłko