Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
Pasek wagi
dodam ze jadłam o 8.00/11.00/15.00/17/00/20.30 a orzechy w między czasie
Pasek wagi
Hej!
Płatki owsiane gotujesz, czy surowe zjadasz lub namoczone?
Jesli gotowane, to ile kalorii mją 4  łyżki gotowanych na wodzie?
Dzieki z góry!
NO JAK WIDZĘ, to jecie wszystko, co zawsze jest w domu pod ręką:) a ja mam ciągle problemy, co tu zjeść zdrowego:P i jem jak glupia kilka posiłków w kółko.
ciekawa jetsem waszego zdania ;]
amu:
8:30 jogurt naturalny 0% + borówki amerykanskie + maliny + otreby jabłkowo-pszenne

11:00 kawa z mlekiem 0%
12:00 serek wiejski lekk x 2i, kubek soku pomidorowego, ogórek zielony, szczypiorek
16:00 kawałek kabanosa wieprzowego
17:00 pierś z kurczaka duszona z papryką czerwoną i cukinią i odrobiną soku pomidorowego
19:00 jajko na twardo, kromka ciemnego chleba z ziarnami, pomidor
22:00 3 plasterki wedliny z czegos tam

WoolfieGirl moim zdaniem super jadlospis , zdrowe produkty i rozlozone w czasie

a u mnie dzisia tak:

8.00-jajecznica z cebulka,deska,woda z cytryna

9.00-kawa z mlekiem i miodem

12.00-pomarancz

14.00 troche winogrona

15-krupnik,odrobina pieczonego udka

17-marchew,winogron,jablko

19- 2 deski z serkiem czosnkowym i pomidorkiem

czesc chciałabym dołączyć do grona:)
Moj jadlospis dzisiejszy:):)
 10:00 ryż na mleku + 2 kiwi
12:00 kalafiorowa małutka miseczka
14:00 gotowana brokuła + troszke gotowanego kurczaczka
17:00 bułka z jajkiem na twardo+ mały jogurt light
3 czarne kawy
2 litry wody niegazowanej
plus 40 minut na orbiterku + 40 minut stepper i 1,5 godziny spacer z synkiem

co sadzicie o miom dniu? prawidłowe jedzenie???i produkty???

co o tym sadzicie
varliebt - o ktorej chodzisz spac?:)

bo o 17 to troche za wczesnie na kolacje - chyba ze spisz juz ok 20-21 :)

WoolfieGirl  - chodze spac ok 23 ale ok 19 jem jeszcze jabłko albo inny jakis owoc:)

to ja bym zamienila o 17 jabłko a o 19 jajko + warzywa + jogurt :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.