Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

kromka chcebka śliwkowego z pasztetem

200mil czystej zupki pomidorowej

warzywko na patelnie+2 ziemniaczki +150nil kefirku

2 krązki chlebka ryzowego

30dkg arbuza

że tak zapytam - pomidory z mozzarellą i bazylią skrapiacie oliwą z oliwek? jest to świetny sposób na to aby witamina A z pomidorka była łatwiej przyswajalna (wit A dobrze działa na wzrok, kości, skórę, kondycję włosów i paznokci)a  parę kropli oliwy z oliwek to samo zdrowie :) Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia ma dużo witaminy E, fosfor, potas i żelazo, czyli wszystko to, co jest kobiecie potrzebne aby była zdrowa i piękna :)

Ja skrapiam oliwą z pestek winogron za oliwą z oliwek nie przepadam

> - szklanka mleka 0,5% tłuszczu + 50 g owsianki- 1
> śliwka, 1 morela- fasolka szparagowa z wody, jajko
> sadzone, 2 ziemniaki, szklanka maślanki- gruszka-
> duży pomidor, 100 g mozzareli, świeża bazylia


za mało.

> kromka chcebka śliwkowego z pasztetem 200mil
> czystej zupki pomidorowej warzywko na patelnie+2
> ziemniaczki +150nil kefirku 2 krązki chlebka
> ryzowego 30dkg arbuza



za mało.

Nieistotna małe pytanie do Ciebie dlaczego uważasz że: 

 szklanka mleka 0,5% tłuszczu + 50 g owsianki

- 1 śliwka, 1 morela

- fasolka szparagowa z wody, jajko sadzone, 2 ziemniaki, szklanka maślanki

- gruszka

- duży pomidor, 100 g mozzareli, świeża bazylia (oliwa z pestek winogron)
a do sliwki i moreli był jescze kawałek melona

Chyba przyzwoicie?"

to za mało? - ten zestaw ma ok 1500 - 1600 kalorii, fakt jest tu  troszkę mało białka, ale nie zawsze da się (chce się) skrupulatnie liczyć.

 

będę się spowiadać ;p
wczoraj zjedzone :
*)sałatka z sałatą lodową, kawałkiem pomidora, papryki, rzodkiewki z sosem winegret i 2 jajka na twardo
*) porcja puree (3 średnie ziemniaki rozgniecione z łyżeczką masła, czosnkiem, cebulką i jogurtem naturalnym)
*) mała porcja lodów
*) 2x żytnie kromki z polędwicą, papryką, pomidorem i bazylią
dużo wody, kawa, wieczorem piwko..

*) 2 kanapki z chlebkiem razowym z ziarenkami, papryka, pomidorem, cebulką, polędwicą sopocką
*) serek homogenizowany waniliowy
*) puree (tak wiem, raz, że znów, dwa, że dość kaloryczne, ale nie mogłam sobie odmówić hehehe)
*) sola z patelni grillowej (bez tłuszczu) z 1/2 pomidora z mozzarellą i bazylią + 2x żytnia wasa
kawa, duzo wody.

dobra dziewczyny to i ja sie spowiadam przed Wami, jutro mam wazenie chcialabym wiedziec, czy warto jutro na wage stawac ;-)

I. 1x bułka (białe pieczywo) 2 plastry białego sera, troszkę masła
II. szklanka mleka+4 łyżki musli :-/
III. kawa- ze 130 kcal - 2 łyżeczki cukru i 2 zabielacza.
IV. mały jogurt naturalny, łyżeczka kakao, łyżka musli
V. sałatka z kurczakiem i warzywami w restauracji i 2 malutkie bułeczki do tego :-/ :-/...

stawać jutro na wagę czy nie stawac, oto jest pytanie :-P

ostateczny bilans:

-mały jogurt light ananasowy
-szpinak (paczka mrożonki) z beszamelem (2 łyżki masła, 2 mąki, pół szklanki mleka, pieprz, gałka muszkatołowa)
-kawałek ciasta biszkoptowego z owocami i galaretką
-porcja zupy ogórkowej i 2 kromki pieczywa
-sałatka (trochę: mięsa z udka wędzonego kurczaka, kukurydzy z puszki, papryki,cebuli, łyżeczka majonezu z 2 łyżkami jogurtu) z jedną kromką żytniej wasy
-ze 2 garści migdałów

przegięłam dziś ;p nawet nie licze ile to kcal ;p