- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
13 lipca 2009, 18:34
rano dwie kanapki ciemnego chleba z zółtym serem, w pracy tez, jedno opakowanie deseru ryżowego tofii :) duzy kefir z musli fitella kokosowym, 2 hebraty zielone, 2 kawy rozpuszczalne,
13 lipca 2009, 21:04
dzis zjadlam :
1s.2jajka pomidor salata lodowa
2s.jogurt z otrebami
o.piers z kurczaka gotowana ,surowka 4 rodzaje salaty,marchewka,pomidor,koperek,pietruszka,szczypiorek,cebula i to z jogurtem naturalnym z czosnkiem
k.2male kromki ciemnego chleba z makrela i surowka z obiadu
21.oo pomidor
MYSLICIE ZE TO DUZO????
13 lipca 2009, 21:24
ś: 400 ml maślanki brzoskwiniowej
o: kajzerka z makiem, pół z pasztetem a pół z serkiem topionym + ogórek, papryka, ogórek konserwowy+ keczup
p: jabłko
k: bakuś biszkoptowy
6 biszkoptów
- Dołączył: 2007-07-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 377
13 lipca 2009, 21:45
> dzis zjadlam : 1s.2jajka pomidor salata lodowa
> 2s.jogurt z otrebami o.piers z kurczaka gotowana
> ,surowka 4 rodzaje
> salaty,marchewka,pomidor,koperek,pietruszka,szczypiorek,cebula
> i to z jogurtem naturalnym z czosnkiem k.2male
> kromki ciemnego chleba z makrela i surowka z
> obiadu 21.oo pomidor MYSLICIE ZE TO DUZO????
Myślimy, że nie! Zdrowo, ładnie. Zazdroszczę samozaparcia.
- Dołączył: 2007-07-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 377
13 lipca 2009, 21:46
> ś: 400 ml maślanki brzoskwiniowejo: kajzerka z
> makiem, pół z pasztetem a pół z serkiem topionym +
> ogórek, papryka, ogórek konserwowy+ keczupp:
> jabłkok: bakuś biszkoptowy 6 biszkoptów
Mikusia, czy Ty uważasz, że to zdrowe jest?
Kajzerka na obiad. Brawo!
- Dołączył: 2007-07-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 377
13 lipca 2009, 21:48
Mój ostateczny bilans wygląda jednak tak:
ś: szklanka mleka 0.5 %, 3-4 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych, kawa, batonik musli
II ś: big milk, jabłko
o: ryż z jabłkami, cukrem i śmietaną [ekhm]
p: 2 marchewki
k: serek wiejski light 150g, ciemna bułka z ziarenkami
Szacuję wszystko na 1600 kcal, czyli o jakieś 300 kcal za dużo. Bu.
I ciągle jem węglowodany, białka mi brakuje. Niech mnie ktoś kopnie w tyłek!
14 lipca 2009, 11:01
nieistotna a jak to zrobic??? chetnie pomoge!!!
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
14 lipca 2009, 20:13
Ś: kromka chleba pelnoziarnistego zytniego zapite maślanką 0%
2Ś: kefir z otrębami, płatkami i pokruszoną wasa
O: sałatka (pomidor, ogórek konserwowy, zielona sałata, kawałki wasy żytniej polane łyżką maślanki)
K: 2 wasy, kefir z 2 łyzkami makaronu z pszenicy durum, pomidorem i przyprawami, marchewka
- Dołączył: 2007-07-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 377
14 lipca 2009, 21:23
> Ś: kromka chleba pelnoziarnistego zytniego zapite
> maślanką 0%2Ś: kefir z otrębami, płatkami i
> pokruszoną wasaO: sałatka (pomidor, ogórek
> konserwowy, zielona sałata, kawałki wasy żytniej
> polane łyżką maślanki)K: 2 wasy, kefir z 2 łyzkami
> makaronu z pszenicy durum, pomidorem i
> przyprawami, marchewka
Przecież tu jest chyba jakieś 600 kcal! Pomidor z ogórkiem i sałatą na obiad - gratulacje!
- Dołączył: 2007-07-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 377
14 lipca 2009, 21:24
agilka2387, chyba się udało, dzięki za kopniaka :D
