Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

wiem ze powinnam zwiekszac kcal, ale bardzo sie boje!!! nie chce znow przytyc!!! no a glodna nie chodze bo juz mi sie brzusio zmniejszyl...

no dobra to mój pierwszy wpis :)

dzisiaj zjedzone - dwie kromki chleba własnej roboty (miliony ziaren w środku :) ) z pasztetem borowikowym
w pracy kawa (z cykorią) z mlekiem
hektolitry wody mineralnej
na lunch - szklankę ryżu - (bo nakładałam sobie w domu do pojemniczka miarką i wiem ile ;) ) z pulpetem w sosie pomidorowym
w domu  teraz sałatka z pekinki, kukurydzy, papryki, pomidora, kurczaka z piekarnika, cebulki z sosem jogurtowo-majonezowym
i w ciągu dnia jeszcze dwa banany :)

potem znowu sałatkę zjem bo wyszło mi dużo i teraz zjadłam połowę a na kolacje :)

nie mam pojęcia ile to kcal ale wiem że jestem najedzona - szczególnie po sałatce ;)

-kawa z mlekiem

-fitella jogurtowa + siemie + activia naturalna

-gotowane brokuly + dwa jaja na twardo

-salata lodowa z gotowana piersia z indyczka

ś: activia do picia brzoskwinia- marakuja, 2 łyżki corn flakes, 2 łyżki fitnessów, śliwka, 2 czereśnie (320)

o: taka duża buła z serem kupiona w auchan :) śliwka, 3 czereśnie (400)

k: mała paczka chrupek orzechowych (100)
activia śliwkowa (120)
jabłko wielgachne (150)
czereśnia (10)

długo mnie tutaj nie było ;) ostatnio miewam znowu problemy z jelitami więc głównie przyswajałam maślanki, kefiry więc nie miało nawet sensu opisywanie takich posiłków. Dzisiaj weekend, wolne od pracy więc mam czas na zjedzenie bez pośpiechu ;)
Ś: malutka pomarańczka, jogurt naturalny 0% z otrębami, warzywa, 2 wasy z ogórkiem zielonym
2Ś: sałatka z warzyw polana kefirem 0%
O: i tutaj mam dylemat ;p albo mała cukinia zapiekana z pomidorem i ryżem, albo spaghetti al dente z sosem bałkańskim albo sałatke z tunczykiem (to zależy od tego czy będą boleć jelita ;/ )
K: kefir 0% wasa żytnia, warzywa

DZIS

s1.:pol kromki ciemnego chelba, 30g bialego serka, salatka pomidor ogorek saltat lodowa

s2.: parowka drobiowo-cieleca 70g, pomidor z cebula i szczypiorkiem

o.: 150g gotowanego kurczaka surówka jeszcze niewiem jaka

k.: natyralny jogurt z jagodami juz nie moge sie jej doczekac... :P pycha

 

WSZYSTKO GOTOWANE BEZ SOLI

2LITRU WODY MINERALNEJ ARCTIC

2 KAWY Z MILEKIEM BEZ CUKRU

 

 

 

POZDRAWIAM

Boże... czytam to i mam wrażenie że ja jem tak mega dużo w porównaniu do Was :(
aż wstyd mi pisać swojego jadłispisu :/

ś: bułka pszenna z szynką i serkiem almette czosnkowym, pomidor, ogórek, keczup (400)

o: zupa pomidorowa z ryżem (200)
    2 pulpety, 3 ziemniaki, buraki, sałatka obiadowa wszystko polane sosem pieczeniowym :/ (600)

k: będzie jeszcze duża drożdżówka z budyniem i kruszonką bo mama kupiła :/ (400?)
    activia truskawkowa (120) żeby sie to moje obżarstwo lepiej trawiło bo brzuch mam jak balon
    a wizyta w łazience była dość dawno :/

w sumie... 1520 :/ o boże!!!! :(:(:(:(:(

> wiem ze powinnam zwiekszac kcal, ale bardzo sie
> boje!!! nie chce znow przytyc!!! no a glodna nie
> chodze bo juz mi sie brzusio zmniejszyl...

chyba powinnaś wybrać się do psychologa. i nie piszę tego złośliwie, tylko w dobrej wierze...

jednak nie było u mnie tej drożdżówki :) brat zjadł... hehe ;D i dobrze!

zjadłam nektarynkę, kilka chrupków, troche bobiu i activie truskawkowa :)
kcal sie uzbierało w sumie tyle co za ta cała drożdżowke a przynajmniej było zdrowiej :]

o to ja też się tu wyspowiadam z mej żarłoczności:

śniadanie: bułka wieloziarnista, plaster chudnego twarogu, 2 plastry wędliny drobiowej, 3 plastry wędliny w galarecie, pół pomidora, plaster serka hochland, kawa z mlekiem 0,5%

obiad: miseczka truskawek i czereśni

podwieczorek: duże jablko

kolacja(późna, godz. 20:45, po basenie) 1 mała kiełbaska drobiowa, 100g białego sera capri