Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

nieistotna no raczej nie za mało bo potem były jeszcze
chrupki serowe... cała paczka :/
activia śliwkowa,
ananas z puszki 2 plastry,
jabłko
kilka cheetosów keczupowych :]

więc uzbierało się nieco tych kalorii... nawet nie licze bo mi się nie chce :P

witam po urlopie

troche sie przytylo(az za duzo ) wiec zaczynam od nowa , witam nowe kolezanki widze ze roznie bywa

plan na dzis

 

s    2 jajka na twardo

2s  jogurt

ob garsc warzyw got.   salata i piers pieczona

pod   jablko

kol  kiszona kapusta

ja dzisiaj zjadłem Jogurt z malinami otrębami owsianymi to na sniadanie xD

witam!!

ja dzis na sniadanie  kromke ciemnego chlepa plasterek szynki salatka pomidorowo-ogorkowa z oliwa z oliwek ,pietruszka i otrebami owsianymi

2 sniadanie kefir + otreby owsiane

obiad surówka jak na sniadanie,gotowana piers z kurczaka :)

kolacja serek grani plus warzywa pomidor ogorek + otreby i oliwa z oliwek jesli zrobie surwke:)

MOZE BYC?

dzisiaj na śniadanie: jogurt naturalny danone z ziarnami zbóż+2xkiwi+1xbrzoskwinia+łyżka otrębów (owoce pokroić i pomieszać to wszystko...pychotka!) , wiadomo jakaś przekąska potem i chyba to będzie jabłko, na obiad prawdopodobnie ryż z piersią i warzywami, a na kolację jakiś owoc albo jogurt :) pozdrawiam

 

ś: nesvita porzeczkowa... ( oprócz truskawkowej jadłam juz wszystkie smaki i stwierdzam że porzeczkowa najmaniej mi smakowała :/ ) 200

o: obwarzanek z sezamem, kilka czipsów dojadłam bo brat akurat otworzył i mnie kusił
wogóle jak myślicie ile taki obwarzanek ma kcal? ja tak obstawiam 400?

na podwieczorek i kolację jeszcze nie wiem :P

kolacja.serek wiejski 3%

1 papryka czerwona 2 ogorki surowe takie do kiszenia pucha

-kawa z mlekiem

-fitella cynamonowa + activia natur. + siemie lniane

-male jablko

-baton musli

-pumpernikiel z tuna + 10g fety + 50g oliwek zielonych

-50g musli z activia nat

-jablko

 

.... no to dzis wiecej ;)

ale niestety brakuje mi czasu na cieple posilki....

potem były jeszcze chrupki bekonowe... :/
activia wiśniowa
2 śliwki duże
ok. 15 sztuk czereśni

> -kawa z mlekiem -fitella cynamonowa + activia
> natur. + siemie lniane -male jablko -baton musli
> -pumpernikiel z tuna + 10g fety + 50g oliwek
> zielonych -50g musli z activia nat -jablko   ....
> no to dzis wiecej ;) ale niestety brakuje mi czasu
> na cieple posilki....

I tyle zjadłaś przez cały dzień? Nie dziwię się, że masz taką niedowagę. Kobieto, przecież przy wzroście 164cm to Ty z taką wagą nie masz nawet BMI 18!!!
I głodzisz się jedząc w ciągu dnia tyle, ile powinnaś zjeść na śniadanie!