Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

dziś 3 kromki z makrelą
kotlet z kurczaka i pulpet malutki z surówką z białej kapusty i ogórek kiszony
lód  taki z automatu o godz 18

-3 wasy żytnie pomidorem i ogórkiem, mleko 0% z płatkami pszennymi otrębami i cynamonem
- jabłko,pomidor, kawałek ogórka zielonego,marchewka
- kefir 0% z otrębami cynamonem i 6 wasami żytnimi
- coś dobrego mam nadzieje ;))

ś: activia do picia, łyżka płatków kukurydzianych, 2 łyżki fitnessów, 2 jaśki :]

o: 200 g sałatki takiej z majonezem z śledziem, 2 kromki chleba

na podwieczorek i kolecje jeszcze nie wiem :p

Ś: 3 kromki WASA , sałatka z pomidora, ogórka, 4 rzodkiewek kilku liści sałaty, szczypiorkiem i 100 g chudego białego sera

II Ś: dwa jabłka

Obiad i dalsze posiłki jeszcze przede mną :)

anulka kochana!!! wszystko mozesz sprawdzic w vitaliuszu (zakladka kalkulatory) mozesz tam zaznaczac ilosc, wage itp...

-kawa z mlekiem (70)

-jablko (50)

-fitella + activia (240)

-150g brokoli + dwa jajka (290)

-garsc nerkowca (200)

850

a ja tak
3 kromki ciemnego z kiełbasą żywiecką
zupa jarzynowa
jogurt activia
ryba z frosty w sosie włoskim

s; tost z grahama z bananem
2s; kilka szt bobu
o;pol woreczka ryzu brazowego z makrela w sosie pomidorowym
p;capuccino
k; salatka z kalafiora z 1 kromka grahama

u mnie wieczorem były jeszcze 3 biszkopty i paczka flipsów kukurydzianych :P czyli licze jakieś 300 kcal za to...

mój wczorajszy jadłospis troszke uległ zmianie przez zapierdziel w pracy i brak czasu na jakieś normalne jedzenie :/
na obiad- kefir 0% z otrębami, jabłko,1 wasa żytnia, marchewka Podwieczorek- wasa, ogórek kiszony Kolacja- moja ulubiona sałatka przyrządzona przez mojego mężczyznę ( byłam w szoku ;p),pół szklanki jogurtu naturalnego 0% z otrębami i wasa żytnia, 2 marchewki.
Dzisiaj jako, że mam dzień wolny od pracy mam zamiar zjeść coś w innego niż kefir ;pp Co tam sobie wymyśliłam to napisze później ;)