- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
1 lipca 2009, 07:05
Ś: troche twarogu 0% z jogurtem0% otrębami i cynamonem
2Ś: 4 marchewki
O: makaron al dente z pszenicy durum z truskawkami, kefir 0%
P: jogurt 0% z płatkami owsianymi
K: warzywa do schrupania i kefir 0% :)
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 82
1 lipca 2009, 18:07
ś: musli z mlekiem, mała kromka razowca z dżemem
2ś: agres i wiśnie( nie wiem ile)
o: pomidorowa z ryżem
k: jogurt naturalny z bananem i jagodami :)
- Dołączył: 2005-07-08
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 84
1 lipca 2009, 21:09
u mnie zamiast serka na kolacje był gyros z surówkami a mężuś jadł gyroska ale z fryeczkami mniamm
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
2 lipca 2009, 05:50
dzisiaj ciężki dzień w pracy więc już wiem jak będzie wyglądać moje jedzenie a właściwie niejedzenie ;/
Ś: owsianka z kefirem 0% suszonymi śliwkami i otrębami
2Ś: jabłko
O: sałatka warzywna (ogórek konserwowy, białko jajek, pekinka, pomidor, cebula polane kefirem i odrobiną majonezu)
P: kefir z otrębami i połamaną wasa żytnią
K: nie mam pojęcia ;pp
- Dołączył: 2005-07-08
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 84
2 lipca 2009, 08:27
ja dziś na ś: 3 kromki ciemnego pieczywa z makrelą i 2 plastrami pomidora
potem pierś z warzywami
a w pracy nie wiem jescze co zjem zawsze problem jak mam 2 zmianę do 21
2 lipca 2009, 08:49
u mnie dzisiaj było i będzie tak:
ś: bułka pszenna z serkiem topionym, plaster chudego twarogu, sałata, papryka
o: makrela wędzona ok. 200g. , 2 kromki chleba
k: jeszcze nie wiem. Ale raczej activia z płatkami :)
2 lipca 2009, 09:13
Jak narazie szklaneczka kefiru i z 50g twarogu półtłustego ze szczypiorkiem i kromka chleba na przegryzke. To za mało na śniadanie?
- Dołączył: 2005-11-15
- Miasto: S
- Liczba postów: 1490
2 lipca 2009, 10:18
1 kawalek arbuza, 2 grahamka z plastekiem sera bialego. pozniej bialy ser plus jogurt a na obiad piers kurczaka z warzywami plus kefir.
2 lipca 2009, 19:27
s;muesli z serkiem wiejskim light
2s; capuccino
o; pol woreczka ryzu brazowego z salatka meksykanska i pol pomidora
k;salatka z kalafiora i 2 kromeczki grahama
2 lipca 2009, 20:55
kawa z mlekiem (70)
owsianka z migdalami (200)
serek wiejski + tuna + 3 wase (245)
garsc nerkowcow (300)
activia malinowa (60)
875