Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Miaaaa

Miaaaa

  • Dołączył: 2008-07-31
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 4563

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2008, 11:07

witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monikaa

monikaa

  • Dołączył: 2005-07-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2009, 21:50

ja dziś pierś z serem, plasterkiem szynki i ogórka konserwowego wszystko to zawinęłam w roladę

zupa pieczarkowa z ziemniakami ( ale mało zjadłam ok 200 ml)

kiełbasa góralska 150 g
tuńczyk w sosie własnym 195g
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monikaa

monikaa

  • Dołączył: 2005-07-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2009, 22:19

dziewczyny czy ja za dużo nie jem na was patrze wy 3 na maxie 4 posiłki a ja szamie zawsze 5
jem tak
ś  9
śII 12
o   15
k  18
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika intrygantka

intrygantka

  • Dołączył: 2009-05-17
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 177

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2009, 08:30

monikaa bardzo dobrze, że jadasz 5 posiłków dziennie To jest jak najbardziej prawidłowe. Ważne tylko żeby 3 z nich były posiłkami głównymi a 2 to przekąski. Ja tez staram się tak jeść bo to najlepsza metoda na chudniecie. Przede wszystkim przyspieszasz przemianę materii a organizm spala szybciej tłuszcz :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mikusia1302

mikusia1302

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2009, 12:43

ś: bułka pszenna z serem żółtym, szynką, sałatą i papryką (350)

o: kotlet mielony, 3 ziemniaki, kalafior (600)

p: activia naturalna z płatkami i musli (300)

k: ogromne jabłucho, activia truskawkowa (300)
Zdjęcie użytkownika Jolly9

Jolly9

  • Dołączył: 2009-05-30
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 717

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2009, 18:16

kromkia chleba orkiszowego z plasterkiem Krakowskiej +2plastry pomidora +4 plasterki ogórka X2                                 Kawa z mlekiem0,5% + 1 łyżeczka cukru

Porcja (mała) spaghetti ala Carbonara 1/2 szkl piwa

Kawałek Tiramisu, (bomba)    więcej nie miałam czasu.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jolly9

Jolly9

  • Dołączył: 2009-05-30
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 717

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2009, 18:19

Monikaa ja (i moja rodzina)prawie zawsze jem 5 posiłków dziennie. Omijam je tylko wtedy gdy naprawde nie mam czasu lub nie ma mnie w domu. Na kolacje zjem tylko jogurt naturalny.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika veronica145

veronica145

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2009, 20:07

s; parowka z kechupem i kromka chlebka wieloziarnistego, kawa
w miedzy czasie szkl mleka 0,5%
o; kurczak po meksykansku z brazowym ryzem
p;2 lyzki migdalow
k; 2 kromki chleba wieloziarnistego z serem salami i pomidorem
Zdjęcie użytkownika monikaa

monikaa

  • Dołączył: 2005-07-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2009, 21:42

wychłostajcie mnie !!

dziś zgrzeszyłam i to nie na żarty

dziś tak

ś godz 8 pierś z indyka taka roladka nie duża
SII  godz 11  chlebek ciemny 2 kromki z serem sałatą pomidorem i ogórkiem zielonym
O godz 13  poszłam do kfc i kupiłam b-smarta czyli frytki średnie i mini twister
K godz 18  poszłam do mc.donalda po chesburgera

załamka jutro boję się stanąć na wage
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monikaa

monikaa

  • Dołączył: 2005-07-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 84

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2009, 07:54

dzis 3 kromki wieloziarnistego z firmt hert  posmarowany serkiem mój ulubiony i do tego 3 plastry pomidora  ile to kalorii ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mikusia1302

mikusia1302

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2009, 08:37

Co ja zrobiłam ? :(:(

wczoraj o 21.00 zjadłam tak:
-150 g paluszków solonych
-małą paczke Lays'ów cebulowych
-takie krakersy z makiem 100g ma 499 kcal a ja wpieprzyłam chyba ze 120 g !
- 3 wafelki familijne śmietankowe
- 2 sucharki
- chupa chupsa
- 3 gumy mamby rozpuszczalne

masakara :(:( czy to wyjdzie na wadze??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.