Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

dziewczynki... proszę mi sie tu nie załamywać :*:* od czasu do czasu nie zaszkodzi :) jutro już będzie lepiej :* zaplanujcie sobie już dzisiaj co jutro będziecie jeść i starajcie sie tego przestrzegać.

a u mnie na kolacje był kawałek arbuza(30) jabłko(100) i jogurt owocowy 180g (130)

pewnie dziewczyny nie ma sie co łamac ;) każdy ma przecież chwile słabości. Pomyślcie, że niektórzy żrą tak codziennie i to 5x więcej a wy przecież sporadycznie zakosztujecie tylko ;)
ja też podjadam babkę upieczoną przez teściową i czekam aż sie już skończy hehe ;)
Ś: 3 suszone śliwki, kawałek chleba żytniego pełnoziarnistego, kubek mleka 0% z otrębami, cynamonem i deską wasy
2Ś: jabłko
O: kefir 0% z kawałkami wasy, otrębami, cynamonem,śliwką
   sałatka warzywna polana jogurtem 0%
K: nie wiem ( jak zwykle ;p)

witam dziś wskoczyłam na wagę i 78,5 można się załamać przecież nie żre tyle co zawsze a tylko tyle schudłam
ś 2 paróweczki cielęce , cały pomidor i plaster sera zółtego
o pierś z indyka oczywiście nie cała i do tego mieszanka chińska
na kolacje nie wiem ale myśle o zupie

Hmm... spokojnie :* może woda jakaś się nazbierała w organizmie i dlatego waga większa :P a pyzatym wszystko pomalutku... przecież nie schudniesz w 1 dzień 1 kg.
A może zamień np. te kiełbaski na śniadanko na 2 kromki razowca z czymś lub bułkę grahamkę. Bardziej się najesz a będzie zdrowiej i zaoszczędzisz na tłuszczu :)
na kolacyjkę bym Ci poleciła jakąś sałatkę owocową sobie zrobić lub jakiś jogurcik z owockiem wszamać :D
zależy też jaką tą zupkę planujesz ??

Jesli pijecie sporo wody to tak bywa;)
A poradzicie mi cos na nieustajacy ból brzucah ktory mnie od wczoraj meczy??:(
Taki ssący jakby z glodu [najlepsze ze nawet po zjedzeniu sniadania kiedy bylam najedzona dalej sie utrzymywal]
Juz nie wiem co robic:(

ojej... współczuję Ci jak cię brzusio boli :( ale to tak na dole, po środku czy cio? nie wiem co Ci poradzić bo mnie brzuch nigdy nie bolał z powodu dietki ;( może jesz za mało? albo żołądek nie jest przyzwyczajony do rzeczy których teraz spożywasz?

a u mnie dzisiaj:

śniadanie:
bułka pszenna z serkiem topionym, plasterkiem szynki, sałatą, ogórkiem konserwowym (ok. 350)

obiad:
2 pulpety w sosie pieczeniowo cebulowym z 3 ziemniakami i burakami (ok.500)

kolacja:
będzie duże jabłuszko i activia malinkowa (250)

u mnie kolacja: dietetyczna zupa pomidorowa, i reszta sałatki z obiadu ;)

a u mnie na kolacje był tuńczyk w sosie słodko kwaśnym cała puszka to 131 kalori

miałam ochoote na kopytka z sosem ale sie nie skusiłam jupii

dzis
tuńczyk w sosie własnym
zupa pomidorowa z ryzem
jogurt naturalny pitny
piers z warzywami chińskimi
serek wiejski z pomidorem

-fitella cynamonowa + activia naturalna + siemie
-mala paczka special K (99kcal)
-salata z zielonym ogorkiem, porem, lyzka jogurtu greckiego i 100g piersi podsmazonej na patelni bez tluszczu
-200g truskawek, acticia naturalna, mala paczka special K
i jak mi poszlo kochane??