Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

ś: bułka cebulowa (240)
plaster sera (90)
plaster szynki (60)
sałata, ogórek, papryka, pomidor (20)

o: - wątróbka z kurczaka zrobiona przez mamę czyli taka optaczana w bułce i smażona w oleju :/ (260)
- 3 ziemniaki (220)
- dość sporo kalafiora (130)

k: jabłko (120)
kawałek arbuza (60)
activia :) (120)

ojjj.. dzisiaj to wyszło mega dużo pewnie :/

intrygantka ty też coraz lepiej :)
mmm... pyszny miałaś obiadek :*:*
i twoja kolacja mnie zaciekawiła :P chyba muszę wypróbować :]

ś: bułka pszenna z dżemem wieloowocowym
   ok 50g serka homogen. waniliowego

o: pulpet z sosem
    2 ziemniaki
    micha sałaty(ogórek, pomidor, ogórek kons., cebula, szczypior)

k: ok. 350g arbuza
    activia

napisze jeszcze za wczorajjjj :pp
Ś: 2 deski wasy z pomidorem i ogorkiem, kefir z otrębami i z pokruszoną wasa orazcynamonem, pół jabłka
2Ś: zrobiłam ciasteczka czekoladowe i nie mogłam się powstrzymać aby nie sprobować kilku ;pp
O: makaron al dente z pszenicy durum z truskawkami i jogurtem posypane cynamonem
P: kawałek chleba żytniego pełnoziarnistego, 2 rzodkiewki
K:mleko 0% z truskawkami i otrębamiii :))

witam jestem nowa staruję z wagą 80 kg dziś jestem 4 dzień na diecie i wskoczyłam na wagę i jest 78,z kawałkiem napiszę wam co zjadłam przez te dni może mi coś poradzicie czy coś robię zle
1 dzień
2 parówki, 2 plastry żółtego sera , łyzeczka ketchupu
zupa knor gorący ubek pomidorowa z makaronem
serek wiejski
pierś z kurczaka z marchewką selerem porem i pietruszką

2 dzień
puszka tuńczyka ,2 jajka pół cebuli,łyżeczka majonezu ( zrobiłąm taką pastę ) nakłądałam ją na 3 liście sałaty i na to pół pomidora , 2 rzodkiewki
kurczak z rożna bez skóry ( pierś i kawałek ze skrzydełka)
100 g orzechów nerkowca
2 parówki i 3 platerki żółtego sera

3 dzien
ok 200 g  ryby po grecku
sałatka grecka z całej fety , 2 pomidory ,pół cebuli ,2 rzodkiewki + zioła
tuńczyk w pomidorach z warzywami ( puszka )

a dziś czyli niedziela 4 dzień zjadłam już

2 jajka ,4 plasterki sera goudy ,3 liście sałaty,4 plasterki pomidora,2 plasterki szynki

proszę o opinie czy to jest ok co zjadam i mniej wiecej ile tak kalorii jem dziennie chciała bym mieścić się w 1000-1100 kcal

monikaa jak dla mnie to zbyt duzo parowek maja bardzo duzo tluszczu i wogole sa niezdrowe moim zdaniem powinnas z nich zrezygnowac albo je ograniczyc wiem ze to ciezkie bo tez uwielbiam parowki

witam

monikaa moim zdaniem (expertka niejestem)
 keczup-to strasznie duzo cukru
ser feta - caly??? troche duzo
majonez -wiadomo i do tego orzechy?? bomba kaloryczna do tego nerkowce sa njtluscuiejszymi orzechami

ale ogolnie to dobrze moim zdaniem do tego troche ruchu i kilosy beda lecialy :))


ja na dzis
sn-     jogurt
2sn-  jablko , pomidor, 2 jajka
obi-   zupa z zukini na mleku chudym
pod-  salatka z melonow i arbuz
kol-  konina z grilla i miska salaty

mikusia widze ze u ciebie duza poprawa bravo

u mnie wczoraj
s; owsianka z lyzeczka kakao i 3 lyzkami muesli
2s; 3 ciasteczka owsiane
o; rizotto
k;2 kanapki grahama z szynka i zoltym srem i kechupem spieczone w mikrofali
pozniej jeszcze kawa z odrobina mleka i jedna pastylka slodziku

majonzu dałam małą łyżeczkę a orzechy myślałam że zdrowe są ehh
parówki wiem ze nie sa za bardzo zdrowe ale nieraz tak bywa że mało kasy jest więc jem to co jest poprostu w domu , a ten ser feta przez cały dzień jadłam tą sałatkę . nie mogę też tak jeść jak wy tak mało np 3 ciasteczka bo wiem że nie wytrzymam długo a jadłam sporo więcej niż do tej pory potrafiłam w ciągu dnia zjeść 6 bułek , fast foody co 2-3 dzień teraz to zmienię
dziękuję wam za opinie