- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
16 czerwca 2009, 07:15
Ś: kromka chleba żytniego z maki z pelnego przemiału z ogorkiem i pomidorem, jogurt 0% z otrębmi, pomarańcza
2Ś: jabłko
O: sałatka z tuńczykiem (pomidory sałata marchewka papryka rzodkiewka ogorek cebula tunczyk sos jogurtowy)
P: marchewka
K: zobaczymy ;)
16 czerwca 2009, 08:23
ś:bułka pszenna(240) z pasztetem(120)
ogórkiem, papryka i keczupem (40)
o: parówka (130) 2 kromki chleba pszenno- żytniego(240)
musztarda + keczup, surówka (70)
k: bułka lub mleko z płatkami :)
16 czerwca 2009, 10:03
u mnie dzis beznadzieja jestem zalamana bo wyjadlam z fitelli wszystkie te platki polane jogurtem noromalnie mam mega dola
16 czerwca 2009, 21:04
k: 2 kromki chleba(230) pół danonka(50) 1,5 łyżka dżemu (80)
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
17 czerwca 2009, 06:16
Ś: 2 deski wasy pełnoziarnistej żytniej, 0,5 kromki chleba pełnoziarnistego żytniego z pomidorem i ogórkiem, szklanka mleka 0% z otrębami
2Ś: jabłko
O: makaron durum al dente z kefirem 0% i truskawkami, pudełeczko warzyw do podjadania (pomidor, ogorek, marchewka, rzodkiewka)
K: pewnie warzywka i jakiś jogurt ;)
17 czerwca 2009, 09:04
Ś: bułka cebulowa duża (250)
pół z almette śmiet. pomidorem i szczypiorkiem (80)
a pół z szynką, sałatą i papryką (90)
O: będzie jajecznica z 2 jajek + pomidor + szczypiorek (260)
łyżka masła (90)
bułka cebulowa (240)
K: jeszcze nie wiem....
17 czerwca 2009, 19:00
k: 10 truskawek z jogurtem naturalnym (150)
i będzie jeszcze jabłko albo activia :) (120)
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
18 czerwca 2009, 18:00
Ś: 3 deski wasy pełnoziarnistej żytniej z ogórkiem i pomidorem, kawałek chleba żytniego z tym samym, jogurt 0% z otrębami i suszoną śliwką
2Ś: jabłko,5 desek wasy
O: sałatka z makaronem al dente (sałata pomidor cukinia rzodkiew marchewka ogorek zielony z sosem pomidorowym wlasnej roboty )
K: bedzie kefir z truskawkami
18 czerwca 2009, 21:03
Ś: bułka pszenna (250)
plaster sera (100)
2 łyżki pasztetu (80)
ogórek, papryka, pomidor (20)
O: 2 pulpety z sosu (180)
3 ziemniaki (220)
mizeria (100)
K: bułka pełnoziarnista (240)
pół danonka (50)
2 łyżki almette (50)
papryka, pomidor, szczypiorek (20)
suma: 1310!
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 177
19 czerwca 2009, 20:10
mikusia bardzo ładnie zjadłaś :)))) jestemz ciebie dumna ;*
Ś: 3 deski wasy żytniej z pomidorem ogorkiem i odrobiną twarogu 0%, jogurt 0% z otrębami i suszoną śliwką
O: makaron z pszenicy durum al dente z truskawkami i kefirem 0%, 4 deski wasy żytniej
P: pudełeczko warzyw (cukinia, ogorek, papryka,marchewka,pomidor,rzodkiewka)wszystko w plasterkach
K: kefir z cynamonem i pokruszoną wasa (pycha):p ,odrobina ogorka zielonego
